В современном обществе занятия спортом становятся все более популярными. Отсутствие вредных привычек, правильное питание, посещение спортивных объектов в тренировочных целях сейчас как никогда в почете. Тот, кто регулярно занимается спортом, редко болеет, чувствует себя в тонусе и выделяется из общей массы красивым подтянутым телом.
Несмотря на все перечисленные факторы, положительно влияющие на человека, здоровый образ жизни способны вести люди с большой силой воли и стойким характером. Ведь заставить себя делать зарядку каждое утро, отказаться от употребления спиртных напитков и ограничиться в пищевом рационе может далеко не каждый. Необходим большой запас терпения. Особенно это актуально на начальном этапе перехода к здоровому образу жизни.
И все-таки, как же заставить себя захотеть заниматься спортом? Рассмотрим несколько стимулирующих факторов.
Советы для начинающих
Во-первых, следует выбрать вид спорта, приносящий максимум удовольствия. Кого-то привлекают силовые тренировки, кому-то нравится танцевать, кто-то любит велопрогулки и т. д. Это в значительной степени отвлекает от усталости и утомляемости организма и делает тренировку увлекательной.
Во-вторых, начинать лучше всего с малого. Например, на первых порах просто отказаться от употребления жареной картошки и пробежаться пару кругов на стадионе, далее воздержаться от употребления пива и пробежку дополнить двадцатью отжиманиями. И так по нарастающей.
В-третьих, нужно мыслить позитивно. Что это значит? К примеру, утренний подъем на работу по будильнику в подавляющем большинстве случае не совсем приятное занятие, но если представить, как вечером, завершив трудовой день, можно лечь на любимую кровать, посмотреть интересную телепередачу, то утро уже будет не таким ужасным. Так и в спорте: можно подумать о том, как хорошо смотреть на красивые мышцы своего тела, и это послужит позитивным стимулирующим фактором для похода в тренажерный зал.
Следует помнить, что занятия спортом положительно влияют на здоровье, снимают стресс, избавляют от депрессии, помогают избавиться от алкогольной и наркотической зависимости. Исходя из перечисленного, нужно незамедлительно приступать к тренировкам, воздержавшись от вредных привычек. Ведь проблемы со здоровьем всегда были, есть и будут одними из самых серьезных в жизни любого человека, которые лучше заранее предотвратить, чем решать впоследствии.
