Широкая грудная клетка и подкаченная грудь высоко цениться девушками ведь торс такого мужчины смотрится гораздо лучше висячей груди. Как правило с возрастом мужчины выращивают только животы, а вот поддерживать красивую фигуру сложнее с каждым годом, но все же это возможно сделать даже дома.
Для увеличения объема грудной клетки вам необходимо увеличивать растяжку наружной грудной мышцы, а не внутренней, именно после растяжки у вас начнет увиличиваться грудь в ширину.
Вот и получается, что в увеличении ширины груди и ее объема штанга становиться бесполезной и необходимо выполнять упражнения с гантелями, и опускать их на столько низко на сколько позволяет мышца.
Ну если вы решили прокачивать и увеличивать вашу грудь дома, то лучшим упражнениям станет отжимания под разными углами и для соблюдения растяжки нужно это делать промеж тумб.
Отжимания на скамье на трицепс помогают растянуть верхние пучки грудной мышцы, их надо выполнять максимально глубоко.
3 Вида подтягиваний для прокачки плеч.
Два упражнения дома для объема рук.
Идеальная фигура в отпуске, как не набрать лишний вес на море.
4 минуты на прокачку рук дома
Комплекс на попу.
Мужское кардио для сердца.
4 минуты на прокачку пресса.
Подписывайся не проходи мимо!
