1) для бега практически ничего не нужно: ни команды, ракеток, ни мячей, ни специальной одежды, только кроссовки, которые в современном мире имеются у большинства (и спортивный бюстгальтер девушкам). а только потом идут дополнительные вещи, вроде носков из синтетических материалов, сумочки для держания телефона, каких-то особых шорт и маек, но это все дополнительно.
2) бегать можно везде. даже если ты путешествуешь, продолжение занятий бегом не составит труда, ведь на земле есть твердая поверхность, а там, где ее нет, появляются беговые дорожки (в космосе, допустим). бегать же можно не только по стадиону, но и по городу!
3) бег - это нагрузка на все группы мышц, в той или иной степени.
4) при беге в твоей голове появятся новые и необычные мысли и идеи, которых не было до этого.
5) во время бега вырабатываются эндорфины, гормоны счастья.
6) бег улучшает выносливость. а постановка беговых целей повышает уровень организованности и ответственности.
7) при регулярных беговых тренировках повышается метаболизм, обновляется кожа, становится более чистой, здоровой и светлой.
8) бег сжигает лишний жир.
9) бег - это стимул заняться еще каким-нибудь спортом. я, например, после тренировки почти всегда занимаюсь йогой и делаю растяжку. а иногда еще и беговые упражнения.
10) бег может сблизить людей. на стадионе, в спортзале, на забеге или просто на улице есть бегуны. и когда ты видишь одних и тех же людей каждый день, они перестают быть простыми встречными, а становятся знакомыми или даже друзьями.
в заключение хочу сказать, что в беге масса преимуществ, и если вы его еще не пробовали, то сейчас самое время начать.
