Мой спорт

Мне так нравится как люди отвечают “да“ на вопросы “Ты любишь себя? Ты уважаешь себя? Ты любишь своё тело?” и теряются когда у них спрашивают “А как именно, в чём это проявляется?”. Все знают, что такое любовь, но немногие знают как любить себя и своё тело. Любить себя намного проще, чем кажется на первый взгляд. Как минимум не фукать глядя в зеркало, а твёрдо сказать “я себе нравлюсь”. Это может даже смешно звучать, но с десятым, двадцатым, сотым повторением ты действительно начинаешь верить в это...

Скажу сразу, мне проще заниматься спортом 3 часа в день, чем длительное время питаться по всем правилам. Думаю у многих так. Постоянное ограничение рано или поздно сводит с пути.  Еще, когда я пила “похудательные” коктейли, я смотрела кучу фильмов про питание. Единственное, что я запомнила, это то, что американцы помешаны на вегетарианстве и ведут борьбу с фастфудом и сахаром.  Когда я решила подойти к вопросу похудения более рационально, то решила пересмотреть некоторые фильмы. Именно они и подтолкнули меня изменить свое питание...

В перерыве матча мужских сборных России и Испании на чемпионате мира мы взяли интервью у болельщиц на Никольской улице Москвы, ставшей неофициальной фан-зоной. Корреспондентка феминистского ТВ Алёна спрашивала, следят ли они за...

Наблюдается рост популярности спорта, что не может не радовать. Что может разбудить лучше, чем разминка, упражнения из йоги или бег, после чего контрастный душ? О пользе физических нагрузок известно давно, это принимается как данность, но мало кто знает, что физические нагрузки способны на нейронном уровне поднять настроение и способность к запоминанию. Не зря многие психологи и исследователи утверждают, что спорт является лучшим антидепрессантом. Давайте разберемся, почему, начиная издалека. Процесс обучения человека ознаменован тем, что нейроны в головном мозге создают связи...

я бегаю с марта, и теперь жизнь без бега кажется мне невозможной. я хочу рассказать вам, как сделать свой бег более полезным, приятным и продуктивным. 🏃🏼‍♀️бегать лучше всего рано утром или поздно вечером, так как в это время солнце печёт меньше всего. 🏃🏼‍♀️после длинной дистанции на следующий день лучше сделать перерыв или пробежать максимально короткую дистанцию, иначе могут чертовски сильно заболеть ноги. 🏃🏼‍♀️пить нужно как можно больше. до пробежки и после - обязательно, а во время - как вам удобнее...

Наконец-то я вернулась к своей тематике. Прошу прощение, кто устал ждать такие посты. В последнее время я себя хреново чувствую, и я не о физическом здоровье, что можно было заметить по постам ранее.  Но, неважно Было время, когда я твердо решила взять себя в руки без загонов. Это состояние сложилось, как я уже говорила, благодаря книге и пару фильмов.  И, конечно же, не обошлось без самоанализа своей жизни. Рано или поздно люди приходят к этому (не факт, что все, но все же).  У меня началась сессия, ужасное время для “диет”...

Я думаю, каждый из нас о чем-то мечтает. И каждый мечтает о разном. Кто-то мечтает о большом жизненном успехе, иметь высокооплачиваемую работу, быть знаменитым,а кто-то просто знать какой-то иностранных язык или посетить другой город. Но разве каждый добивается своей мечты? Превращает её не просто в какую-то мнимую мечту, а в самую настоящую цель? Я думаю, нет. Я тоже, как и все люди о чем-то мечтаю. Но не всё удаётся. Так в чем же наша проблема? Почему мы не достигаем нашей желанной мечты? А проблема кроется в нас самих...

Ингредиенты: Тут можно включить свою фантазию и добавить любые ингредиенты: кофе, какао, ягоды, фрукты и тд, но за основу нужно взять именно белки (для воздушности) и банан (для кремовой текстуры).  Приготовление: 1) Отделить белки от желтков и взбить белки до устойчивой пены...

Любите ли вы чай? Нет, не тот, который заваривается в пакетиках или пирамидках, а листовой, без разнообразных ароматизаторов и вкусовых добавок. Если нет, то это упущение можно исправить, купив 25 грамм хорошего чая, это не разорит вас, а вы, возможно, откроете для себя новый, неизведанный мир. Чай не ограничивается черным и зеленым. Существуют: пуэры (шэн и шу), желтые, белые чаи, а так же улуны (тёмные и светлые)… Они все отличаются друг от друга технологией приготовления, неповторимым вкусом...

Бегать утром я не могу. И хоть у меня много энергии в течение дня, вставать в 6-7 утра, чтобы побегать — не в моих силах. Я люблю бегать и заниматься на турниках вечером. Так я снимаю напряжение после рабочего дня и обеспечиваю себе крутой и глубокий сон. Но в беге вечером тоже есть одна проблема. Бегать лучше всего на пустой желудок. Когда ем за 2-3 часа до бега, то чувствую дискомфорт, моя скорость снижается, а время увеличивается. Но когда я прихожу с работы, то нахожусь в состоянии, когда не ел уже часа 4-5...

Когда делаешь упражнение, ты на миг забываешь все проблемы которые окружили тебя. Все мысли исчезают, ты пытаешься делать все упражнение правильно, и у тебя это начинает получается. Первый раз всегда бывает трудно. Но это испытание для себя. Ты выдержил это - молодец, ты не можешь это сделать - пытайся, в другой раз точно получится...

1) для бега практически ничего не нужно: ни команды, ракеток, ни мячей, ни специальной одежды, только кроссовки, которые в современном мире имеются у большинства (и спортивный бюстгальтер девушкам). а только потом идут дополнительные вещи, вроде носков из синтетических материалов, сумочки для держания телефона, каких-то особых шорт и маек, но это все дополнительно. 2) бегать можно везде. даже если ты путешествуешь, продолжение занятий бегом не составит труда, ведь на земле есть твердая поверхность, а там, где ее нет, появляются беговые дорожки (в космосе, допустим)...