Это из моего собственного опыта.
Мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можем безболезненно потреблять в 3 раза меньше еды и оставаться при этом сытыми! Объясню, почему.
Как мы привыкли есть? На ходу, все в своих мыслях... Кто-то читая планшет или зависая в вайбере, вотсапе или в социальных сетях.
Знакома ли вам ситуация, когда вы засели с тарелкой перед телевизором или с книгой, и неожиданно обнаружили, что всё съели, не заметив вкуса еды? А знакома ли вам другая ситуация, в чем-то похожая: съев пирожок или шаурму на ходу, вы точно так же поняли, что витали в своих мыслях и совсем не запомнили даже того, какая была начинка?
Вот тут-то и кроется "подлянка". Нужно есть, чувствуя вкус каждого кусочка! Я очень люблю зефир, и я начала стремительно полнеть, когда перешла на работу дома. А всё почему?..
Правильно, берётся пачечка зефира и абсолютно не замечается, как она уминается под чтение блогов и сайтов.
И тогда в рамках низкокалорийной диеты я решила есть медленно, с чувством, с толком, с расстановкой, смакуя каждый кусочек зефиринки.
И вы знаете - подействовало! Раньше я думала, что умру без пачки зефира в день, а теперь понимаю, что мне хватает 2-3 штучек (240-360 ккал) в день!
Так что кушайте без телефона, телевизора и книги! Хорошо пережёвывайте пищу, наслаждайтесь едой, а не глотайте её неглядя. Это очень важно. Таким образом мы съедим в 3 раза меньше, насытимся и ... ПОХУДЕЕМ!
Надеюсь, и вам подойдет мой метод. :)
Если материал был Вам полезен - не пожалейте ЛАЙКА! Спасибо.
Подписывайтесь на наш ZEN - впереди ещё много интересного!
