Содержание:
Суть медленной жизни
Необычный способ пропаганды медленной жизни
Как замедлиться и все успеть?
Советы для желающих жить в удовольствие
В современном обществе принято все делать быстро. Быстро передвигаться, есть на ходу, заводить знакомства за десять минут, производить впечатление за две. Такой способ жизни закономерно приводит к росту уровня стресса, эмоционального выгорания и депрессий среди городского населения. Именно поэтому все большую популярность завоевывает так называемая «медленная жизнь».
Суть медленной жизни
Как не сложно догадаться, основной принцип культуры медленной жизни — не стараться успеть за безумно несущимся вперед миром. Действительно, зачем пытаться заработать деньги на безумно дорогой смартфон, если вы не будете использовать все его возможности? Или покупать еженедельно новую одежду, которую вы наденете максимум два раза? Лучше потратить это время на удовольствие общения с близкими людьми, медитацию или простое «ничегонеделание».
Необычный способ пропаганды медленной жизни
Идея медленного темпа жизни популяризируется разными интересными способами. Например, ежегодно в Южной Корее проводится уникальный чемпионат по безделью. Участники соревнования должны просидеть 90 минут ничего не делая и сохранив при этом размеренный пульс. На первый взгляд задача кажется простой. Но современный человек не сможет спокойно просидеть и 15 минут не «залипая» в смартфон и ни с кем не разговаривая. Попробуйте, и вы поймете, что мы все разучились получать удовольствие от ленивого безделья.
Как замедлиться и все успеть?
Как же научиться жить медленно и все успевать? Для начала определитесь с делами первостепенной важности. Если вам сложно сразу определиться с тем, какие задачи и дела важнее других, не стесняйтесь потратить несколько дней и составить список, из которого придется вычеркнуть бесполезные энергозатратные занятия, не приносящие удовольствия.
Избавьтесь от чувства вины, которое возникает, когда вы ничего не делаете. С раннего детства нас учили стыдится лени, всегда быть при деле и делать все ради того, чтобы стать лучшим во всем. На деле только небольшая часть людей имеет врожденное честолюбие и получает удовольствие от постоянной гонки и конкуренции. Помните, если вам нравится медленная жизнь, а счастье для вас не в материальном богатстве, то не заставляйте себя бежать вместе со всеми.
Постарайтесь каждые несколько часов устраивать паузы на несколько минут, особенно на работе, во время которых вы будете просто смотреть в окно и ни о чем не думать. Это поможет вашему сознанию переработать и упорядочить информацию, а также немного снизить уровень стресса.
Прекратите перегружать себя информацией. Свежие сплетни из жизни популярных личностей, смешные картинки и фотографии друзей из социальных сетей — все это, конечно, интересно, но постоянный поток информационного мусора мешает мозгу расслабиться и способствует росту уровня стресса. Медленный темп жизни не терпит информационной бомбардировки, ему ближе подробное обдумывание и разбор ваших собственных мыслей и чувств.
