Здоровье: просто и понятно

Ваши почки разрушаются прямо сейчас, а вы об этом даже не догадываетесь. При сахаре 10 ммоль/л начинается необратимое... 😱 Привет, мои хорошие! Знаете, что общего между почками и хорошим бухгалтером? И те, и другие работают тихо, незаметно, без лишнего шума. Но если бухгалтер уйдёт в запой — вы узнаете об этом через неделю по блокировке счетов. А вот если почки начнут «запивать» высоким сахаром — вы узнаете об этом лет через пять, когда врач произнесёт страшное слово «диализ». 💔 Сегодня я, ваш...

Вы старательно едите гречку на ужин, а утром сахар 12? Поздравляю, вы попали в ловушку "полезного" питания! 😱 Привет, мои дорогие борцы с сахарным драконом! Знаете, что меня больше всего поражает в моей практике? Люди готовы на всё ради снижения сахара: отказываются от любимых продуктов, считают хлебные единицы до посинения, покупают дорогущие "диабетические" продукты... А потом приходят ко мне с глюкометром в трясущихся руках: "Доктор, я же всё правильно делаю! Ем только полезное! Почему сахар растет?!" И вот тут начинается самое интересное...

Знакомая картина: весь день вы ходили, занимались делами, ноги были просто немного тяжелыми. Но стоило лечь в кровать и укрыться одеялом, как начался ад. Стопы горят огнем, по ним бегают мурашки, а пальцы словно колет тысячами мелких иголок. Вы встаете, идете в ванную, опускаете ноги в ледяную воду… Отпускает минут на 15, а потом всё по новой. Ко мне на приемы постоянно приходят люди с красными от недосыпа глазами и одной и той же фразой: "Доктор, я больше не могу спать. Мои ноги сошли с ума". Сегодня...

Интернет гудит как растревоженный улей. Новость о том, что современные, эффективные и дорогие препараты от диабета 2 типа предложено выдавать в первую очередь «трудоспособному населению», довела многих до скачков давления. Бабушки на лавочках и пользователи в комментариях возмущены: «Нас что, списали в утиль?» Давайте выдохнем, нальем стакан теплой воды и разберем эту ситуацию без истерик. Поясню суть скандала. На недавнем заседании эксперты Института диабета озвучили суровую финансовую правду:...

Каждое утро вы с трудом отдираете себя от подушки, лицо стабильно отекшее, а живот раздут так, что любимые брюки не застегиваются? И вот, глядя в зеркало, вы тяжело вздыхаете: «Упал иммунитет, надо попить витаминчиков». Идете в аптеку, скупаете красивые баночки, а толку — ноль. Спойлер: вы просто спонсируете фарминдустрию, делая свою мочу самой дорогой в городе. Давайте честно: после долгой зимы наш организм похож на уставшую лошадь. Вы пытаетесь подстегнуть её новой порцией «витаминов для иммунитета», но лошади не нужен кнут — её бы напоить и почистить стойло...

Вы снова клятвенно пообещали себе худеть с понедельника? Давитесь сухой куриной грудкой, считаете каждую калорию, а весы предательски стоят на месте? А теперь вспомните, во сколько вы вчера легли спать. Если вы регулярно отправляетесь в кровать после 23:00 — можете смело выбрасывать свою брокколи. Она вам не поможет. Недавно моя зарубежная коллега, врач Сара Марин, опубликовала отличный материал о том, как поздний отход ко сну буквально заставляет нас толстеть и разрушает мозг. И сегодня я, как врач-эндокринолог, переведу эту сложную биохимию на наш, человеческий язык...

Знакомая картина? Вы помните, когда дать коту таблетку от глистов, какие витамины пьет свекровь и когда у мужа запись на ТО машины. Но вы совершенно забыли, когда последний раз спокойно, никуда не торопясь, пили горячий кофе, глядя в окно, а не на бегу. Дорогие мои, потрясающие девочки! Сегодня 8 Марта, и из каждого утюга вам желают «оставаться такими же красивыми, милыми и хозяйственными». А я, как врач-эндокринолог, который каждый день видит ваши анализы, хочу пожелать вам совершенно другого. Я хочу официально запретить вам быть «железными леди»...

Обещают, что больше не будет боли, крови и бесконечных трат на тест-полоски. Прилепил датчик на спину — и уровень сахара в телефоне. Звучит идеально, правда? Но давайте снимем розовые очки и посмотрим правде в глаза. Буквально на днях появилась новость, от которой у многих людей с диабетом ёкнуло сердце. В Новосибирском государственном техническом университете (НГТУ) разработали уникальный прибор: вы наклеиваете на кожу графеновый сенсор, и он через пару минут определяет уровень глюкозы по вашему поту, выдавая результат на смартфон...

Вы покупаете эти продукты в отделе здорового питания, свято веря, что спасаете свои сосуды. А на деле — своими же руками щедро кормите диабет. Привет, мои дорогие! С вами снова ваш личный ангел хранитель. 😇 Представьте до боли знакомую картину: вечер, вы после работы (или после прогулки по промозглому городу в марте) заходите в супермаркет. Вы твердо решили взяться за здоровье. Вы гордо проходите мимо полок с эклерами и колбасой, направляясь прямиком к стеллажу с зеленой надписью «ЭКО», «БИО» или «Для диабетиков»...

«Очки меняю, а вижу всё хуже. Наверное, возраст…» Если у вас диабет или лишний вес после 45, это не возраст и не телефон. Это сахар тихо разъедает сосуды глаз, пока вы покупаете новые оправы и пьете «черничные» витаминки из рекламы. Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня мы поговорим о том, о чем многие из вас боятся даже думать. О глазах. Знакома ли вам ситуация: вы приходите в оптику, покупаете очки подороже, радуетесь четкому миру... А через полгода понимаете, что ценники в магазине снова расплываются,...

Привет, мои дорогие! Весна на пороге. Солнышко светит, птички поют, а в шкафу сиротливо висит то самое платье. То самое, которое мы покупали с мыслью: «Вот похудею к лету — и буду королевой пляжа!». Но давайте честно. Как обычно выглядит наша весенняя попытка похудеть? Мы героически отказываемся от ужина. Давимся пресной овсянкой по утрам. Записываемся на марафон к очередной инста-девочке, которая советует пить смузи из сельдерея и прыгать берпи до потери пульса. И что в итоге? Первую неделю вес вроде бы уходит (вместе с настроением и остатками нервной системы)...

Эта фраза из отзыва моей пациентки задела меня за живое. От неё одновременно хочется ругаться и крепко обнять человека. Знакомьтесь: Елена, возраст 50+. Букет классический: проблемы с сахаром, высокий холестерин и удаленный желчный пузырь. И вес, который стоял намертво, несмотря на все попытки питаться правильно. Дошло до того, что её тошнило буквально от глотка чистой воды! А местная медицина просто развела руками. Врач прямым текстом сказал: «Мне не до ваших витаминок». Спасайся, мол, сама. И Елена не опустила руки...