Квадратное дыхание 4–4–4–4: простая практика для снятия напряжения и поддержки нервной системы. Помогает мягко снизить уровень стресса и расслабить тело перед сном. Дышите 5 минут вместе с видео 🌿
Здоровье без сюрпризов: как не стать ходячей аптекой
Подагра, холестерин, инфаркты, запах пота — звучит как список страшилок? Здесь всё, что нужно знать о здоровье: от застоя лимфы до артрита. Полезные советы, лайфхаки и немного сарказма — чтобы жить долго, а не просто выживать! ❤️
подборка · 119 материалов
Секретный шифр белых халатов: О чём на самом деле молчат (и шутят) врачи за закрытой дверью кабинета
Вы думаете, врач на приеме пишет каракули от лени? Нет. Это секретный шифр, чтобы спасти вас от... самих себя. Привет-привет, мои дорогие, вечно ищущие талончик к терапевту на «удобное время»! 👋 Сегодня у нас с вами особенный день — День медицинского работника. И пока официальные лица вещают с трибун пафосные речи, а поликлиники украшают стенгазеты, я предлагаю устроить настоящий день открытых дверей. Но не тех дверей, где вы покорно сидите в очереди, сжимая в руках амбулаторную карту, а дверей в зазеркалье...
"Собачье сердце" и гормоны: Как повесть Булгакова определила мою судьбу и почему Шариков живет в каждом из нас
Профессор Преображенский был эндокринологом. Да-да, тем самым, который пересаживал обезьяньи яичники... Привет, мои дорогие искатели смыслов и здоровья! 👋 Сегодня у нас необычный день. На календаре — День русского языка, день рождения Александра Сергеевича Пушкина. И пока многие вспоминают школьную классику или спорят о том, почему русский язык — это отдельный вид испытания нервной системы, мы с вами сделаем кое-что куда интереснее. Мы заглянем в ту самую точку, где великая русская литература соприкасается с… нашей анатомией...
Иллюзия летней стройности: почему в жару живот никуда не уходит, а отеки только прибавляются?
Каждый год в начале июня я слышу от своих пациентов одну и ту же фразу: «Ну вот, лето, сейчас сброшу пару кило, а потом само пойдёт».
И каждый год к августу выясняется, что само — не пошло. А кое у кого даже наоборот. Давайте сегодня спокойно разберёмся, почему так происходит. Без диет, без страшилок, без «срочно делайте». Просто по-человечески — что на самом деле творится с телом летом и почему «лёгкость» в одежде так часто путают с лёгкостью в весе. Зимой нас всех немножко прячет одежда. Свитер, пальто, шарф, плотные джинсы — и вроде бы всё нормально, отражение в зеркале не пугает...