Похудение без мучений: секреты стройности от врача-диетолога

Не можете похудеть после 45? 😩 Дело не только в силе воли! Гормоны и диабет мешают! Врач объясняет, как "перезагрузить" метаболизм! 🔥 Привет, мои дорогие читатели, особенно те, кто уже перешагнул тот самый рубеж, после которого отражение в зеркале и цифры на весах начинают вести себя... эээ... непредсказуемо! С вами ваш эндокринолог-диетолог, которая знает, что фраза "просто меньше ешь и больше двигайся" после 45 часто вызывает нервный смешок (или желание запустить чем-нибудь тяжелым! 😉). Знакомо...

Ну что, друзья мои, всем пламенный привет! 👋 С вами снова я, ваш неутомимый гид по лабиринтам здоровья, готовый с юмором и скальпелем (фигурально, конечно!) препарировать самые горячие медицинские темы. И сегодня у нас на операционном столе – звезда хайпа, герой мемов и причина пустых полок в аптеках – Его Величество «Оземпик» (и его свита на основе семаглутида). Ох, сколько шума вокруг этого препарата! Кажется, только ленивый не слышал, как на нем похудела очередная суперзвезда, сбросив за месяц столько, сколько мы с вами не можем скинуть за год героической борьбы с холодильником...

Привет, мои дорогие искатели здоровья, стройности и просто хорошего самочувствия! 👋С вами снова я – ваш персональный навигатор в запутанных джунглях диетологии и эндокринологии. Сегодня мы копнем глубоко в тему, которая мучает многих после трудового дня – ужин. Ох уж этот ужин! Каким он должен быть, чтобы и на весах утром сюрпризов не было, и желудок ночью спал, а не устраивал бурную вечеринку с изжогой и вздутием? 🤔Чтобы сон был крепким, как у младенца после бутылочки (ну, или как у вашего кота...

Представь себе: лето, пляж, лёгкий сарафанчик (или стильные шорты, если ты мужчина, читающий это), и ты — звезда этого пляжа. Но вот беда: руки-ноги худеют, а живот, эта самая "трудовая мозоль", как будто приклеился намертво и ехидно шепчет: "Я никуда не уйду, дорогуша!" Знакомо? 🙈Ты не одна, моя дорогая читательница (или читатель, не обижайся, мужчины тоже хотят быть красивыми, просто не признаются)! Каждый день ко мне на приём приходят женщины и мужчины 40+, которые в панике кричат: "Анастасия,...

Привет, мои хорошие! Сегодня поговорим о вечной женской (да и мужской тоже) драме: "Мы едим одинаково, порции одинаковые, НО ОНА ХУДАЯ, А Я НЕТ!" 🤯 Знакомая картина? Ваша подруга/коллега/сестра уминает двойную порцию спагетти, запивает бокалом вина, заедает тирамису и... остается стройной как тростинка. А вы понюхали печеньку — и плюс 2 кг на весах. Несправедливость мирового масштаба! Первое, что приходит в голову: она ведьма, у нее метаболизм как у колибри, или ей просто повезло с генетикой. 🧙‍♀️...