Почему качать пресс бесполезно? На видео — висцеральный жир. Он душит печень и питается вашим стрессом. Как убрать его без диет? Ищите ответ в моем Telegram!
Похудение без мучений: секреты стройности от врача-диетолога
Мечтаете о стройности без диет-истязаний? В этой подборке — всё о похудении, правильном питании, фитнесе и мотивации. Простые советы от врача-диетолога помогут сбросить лишний вес и полюбить себя. Читайте, действуйте, сияйте!
подборка · 47 материалов
Почему после выходных весы показывают +2 кг, даже если вы не переедали? Разбираем частую ошибку
Вы наверняка знаете это чувство. Всю рабочую неделю вы держитесь молодцом: на завтрак овсянка, на обед куриная грудка с зеленью. Никакого сладкого, никакого мучного. Вы чувствуете легкость и гордитесь собой. Но наступают выходные. Встреча с подругами в кафе, семейный ужин или просто желание побаловать себя после тяжелой недели. «Я же заслужила кусочек тортика!» — думаете вы. И этот кусочек становится стартом для пищевого марафона до самого вечера воскресенья. А в понедельник утром вы встаете на весы и в ужасе видите прибавку в два килограмма...
«Меньше есть» не работает! Почему голодные диеты ломают гормоны и как похудеть при диабете (без срывов) 😱
Вы снова урезали порции до размера птичьего корма, а весы нагло показывают плюс? Хватит издеваться над собой, это путь в никуда! На календаре весна. Скоро мы начнем сбрасывать объемные куртки, и под ними обнаружится всё то, что мы так старательно «наедали» долгими зимними вечерами под сериалы. Естественно, каждая женщина (да и многие мужчины, чего уж там) хочет к пляжному сезону выглядеть стройно. И какая первая мысль приходит в голову? Правильно: «Надо просто меньше жрать!». Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня мы будем развенчивать самый главный, самый вредный и самый живучий миф о похудении...
🐣 «Пасхальный» живот: 3 простых шага, которые могут помочь убрать утренние отёки после праздника (без голодовок) Вчера вы с чистой совестью съели кусок (или два) вкуснейшего кулича, а сегодня кольцо не налезает на палец, а весы пугают цифрами? Спокойно, выдыхаем. Это не три килограмма чистого жира. Дело в том, что углеводы работают как губка. Каждый грамм сахара и углеводов из праздничной выпечки способен задерживать до 4 граммов жидкости. Ваш организм сейчас просто переполнен водой. Чтобы мягко помочь организму вернуться в привычный ритм, не нужно наказывать себя строгими диетами. Поджелудочная железа и так устала от вчерашних «сахарных качелей». Вот что может помочь почувствовать легкость: 1. Теплая вода. Питьевой режим — это основа. Теплая вода помогает поддерживать комфортное пищеварение и способствует мягкому выведению застоявшейся жидкости. 2. Белок и клетчатка на тарелке. Углеводный краник сегодня стоит прикрутить. Овощные салаты и порция белка (мясо, рыба или яйца) помогут организму восстановить баланс. 3. Легкая прогулка. Не стоит бежать в зал и изнурять себя тренировками. Спокойный шаг вечером в течение 30 минут — отличная поддержка для вашего обмена веществ и уровня глюкозы. А что делать, если отёки не уходят, а каждое застолье заканчивается тяжестью в животе? В Дзене я не могу публиковать названия активных веществ и давать конкретные схемы из-за правил платформы. Но в моём Telegram-канале мы обсуждаем всё открыто и называем вещи своими именами! 👉 [Переходите в мой Telegram-канал] — там я выложила подробную схему «Стоп-Отёк» (с названиями трав, добавок и правилами гидродренажа), которая помогает безопасно выгнать лишнюю воду. Жду вас там, сегодня обсуждаем наши пасхальные грешки! 👉 Запасной "аэродром" Вконтакте - здесь.