Стань краше с Орловой Дашей
140,4K подписчиков

Убираем жир за 14 дней - простая тренировка для крепкого пресса

Если у вас никак не получается подтянуть низ живота и укрепить мышцы тазового дна - попробуйте ЭТИ упражнения!

✅ ЧЕК-ЛИСТ “3 причины вздутого живота”: facepilates.ru/...=video2007

✅ Больше информации в моём Телеграм: t.me/...SgFOU0Mzky

Выпирающий низ живота, вздутие после приёма пищи или увеличение живота к вечеру, а также варикоз, геморрой, проблемы по-женски - всё это звенья одной цепи и неприятные последствия проблем с кишечником и мышцами тазового дна. Чтобы полностью от них избавиться, необходима постоянная работа как с питанием, так и с телом.

Сегодня я хочу показать вам простую тренировку для плоского живота, которая отлично прорабатывает мышцы кора и мышцы тазового дна. Регулярно выполняя данные упражнения, вы сможете легко убрать выпирающий низ живота, подтянуть обвисший живот и сделать его плоским.

Также в конце видео я дам вам список пищевых добавок, которые ВАЖНО убрать из рациона, так как они негативно влияют на кишечник.

0:00 Как подтянуть низ живота?
0:14 Последствия вываленного живота
2:32 ЧЕК-ЛИСТ
3:14 Как тренировать мышцы кора?
5:09 Как здоровье кишечника влияет на состояние живота?
6:26 Начинаем тренировку
6:34 1-е упражнение
9:13 2-е упражнение
11:25 3-е упражнение
12:54 4-е упражнение
14:20 Другая сторона
17:52 5-е упражнение
20:01 6-е упражнение
22:47 7-е упражнение
24:38 Другая сторона
25:22 Какие пищевые добавки могут провоцировать воспаление кишечника?
26:10 Рацион здорового человека
26:25 Заключение

✅ Похожие видео:

Делаем тонкую талию за 12 минут - простые упражнения на пресс, которые реально работают - dzen.ru/...04f2afb463

Женское здоровье начинается не с Кегеля - 5 ошибок, о которых молчат гинекологи - dzen.ru/...40512fa176

📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: uraala.ru/

Мои курсы:
🔥 Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/...=video2007
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят:
shop.facepilates.ru/...=video2007
🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/...=video2007

Вебинары и интенсивы:
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
veb.facepilates.ru/...=video2007
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
veb.facepilates.ru/...=video2007
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:
veb.facepilates.ru/...=video2007

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru

 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! 

📢 Телеграм t.me/...rlovadasha
📢 ВК vk.com/...lova_dasha
📢 Сайт facepilates.ru/
📢 Дзен dzen.ru/...lova_dasha
📢 Youtube www.youtube.com/...K-3DgRUUWg