Убираем второй подбородок: 4 минуты на каждый день (8 простых упражнений)

Name: Убираем второй подбородок: 4 минуты на каждый день (8 простых упражнений)
Uploaded: 2023-02-14T05:00:07+03:00
Duration: T4M24S

⭐️ Советы по выполнению:
– Можно выполнять сидя или стоя
– Можно выполнять на ежедневной основе
– Держите корпус стабильным, расправьте плечи, спина прямая
– При подъемах головы тянемся подбородком вверх
– При вытягивание головы тянемся подбородком вперед
– Выполняем аккуратно, чтобы избежать защемлений

✅ Программа состоит из 8 простых упражнений, которые выполняются по схеме: 25 сек. работа + 5 сек. отдых.

✅ В чем польза: подтягиваем овал лица и шею; убираем зажатость шейного отдела; улучшаем кровообращение мозга; укрепляем мышцы шеи; убираем спазмы и боли в шее; улучшаем кровоснабжение в шейном отделе; уменьшаем головные боли.

❌ При наличии хронических заболеваний рекомендуем перед тренировкой проконсультироваться с врачом

00:00 - Вступление
00:17 - Подъем подбородка вверх
00:44 - Двойные вытягивания головы в сторону
01:17 - Вращение головы по круга
01:47 - Открытие рта с ладонями под подбородком
02:17 - Вытягивание головы по кругу
02:47 - Наклоны головы вправо, влево и вперед
03:17 - Вытягивания головы вперед
03:47 - Повороты головы + вытягивание подбородка вверх

…