Как подготовиться к пробежке? Эффективные упражнения и советы для бегунов

Name: Как подготовиться к пробежке? Эффективные упражнения и советы для бегунов
Uploaded: 2022-05-18T10:05:59+03:00
Duration: T7M32S

Бег, скандинавская ходьба, длительные прогулки – идеальный способ повыcить базовую ВНЕтренировочную активность! Записала видео с советами и упражнениями для тех, кто планирует открывать сезон пробежек и долгих прогулок!

💥 А промокод FITSPO подарит вам 10% скидку на любую продукцию ▶ www.yamaguchi.ru/ 💥

Я настоятельно рекомендую заранее готовить суставы к нагрузкам. Иначе, без должной подготовки, тело начнет отзываться болью:
– в пояснице
– в коленях
– в стопах

Помните: можно пропустить заминку и растяжку, но разминку — никогда!

Зачем нужна разминка:
✅ повышает амортизацию стопы и коленей
✅ улучшает кровообращение в мышцах
✅ подготавливает суставы к нагрузке
✅ улучшает мобильность грудной клетки
✅ предотвращает появление травм
✅ задаёт позитивный психоэмоциональный настрой

❗ Поэтому я рекомендую выполнять подготовительные упражнения для здоровья суставов. Смотрите видео!

…