Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз

Я собрала для тебя все свои самые эффективные зарядки и тренировки в одном месте. Сейчас именно для тебя я открываю возможность попасть на мою новую программу «30х30»🔥 Что тебя ждет: 🔸Большая база занятий на все случаи жизни (тренировки до 30 минут) 🔸Умный помощник, который подберет тренировку специально для тебя 🔸План питания с соблюдением каллоража 🔸Зарядки на каждый день по 5-7 минут 🔸Тренировки по шпагату для любого уровня подготовки 🔸Лекции о правильном питании и здоровье «30х30» поможет тебе: ✅проработать все свои проблемные зоны ✅улучшить здоровье и прокачать тело ✅зарядиться бодростью и энергией с утра ✅улучшит сон и физическое состояние ✅обрести внутреннее спокойствие и уверенность в себе Старт уже 9 мая💪 Доступно 3 тарифа и цены сказка! Только зарядки — 1990р Только тренировки — 2990р Зарядки+тренировки — 3990р Еще и рассрочка без % доступна! Ну красота, я считаю😍 Переходи на сайт и выбирай свой тариф⬇️ shpagatdoma.ru shpagatdoma.ru shpagatdoma.ru

Дорогие Богини, вот мы и готовы представить вам новый проект😍 Теперь вам не нужно выбирать зону, с которой вы хотели бы поработать: живот, спина, ягодицы, ноги, руки ТЕПЕРЬ У ВАС ЕСТЬ ВСЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВСЁ!🔥 -300 тренировок (все накопленные интенсивы и другие программы) -45 зарядок -лекции о здоровье -умный помощник, который поможет определиться с тренировкой и подберет лучший план А также возможность выиграть 30000 руб😱 И тело станет здоровое и красивое; и самочувствие восстановится, еще и деньги можно получить❤️‍🔥 Старт с 8 апреля🥳 shpagatdoma.ru/...ril

Убрать целлюлит без изменения питания! В целом это возможно, но Питание-это основное, что поможет избавиться от целлюлита. И в комплексе с остальными действиями это будет в разы эффективнее Однако вот действия без подключения нормального питания-принесут меньше результата Что я подразумеваю под действиями? ▫️увеличение количества выпиваемой воды ▫️увлажнение кожи ▫️движение (зарядки, тренировки) На Антивозрастной интенсив приходите как раз👌🏻 ▫️вакуумный массаж, массаж сухой щеткой ▫️почистить питание, уменьшить сахар, сделать рацион полноценным ▫️убрать вредные привычки И вы прекрасны❤️

Дорогие мои Богини! Я со своей командой поздравляю вас с прекрасным праздником 8 марта🌸 Напоминаем, что сейчас у вас есть возможность порадовать себя и приобрести «Антивозрастной интенсив»🌷 Это классный подарок и для мамы, сестры, подруги🎁 📍 Старт интенсива — сразу после оплаты 📍 В «Антивозрастной интенсив» входит: ✔️ 8 тренировок от отеков ✔️ 10 тренировок от целлюлита ✔️ План питания на неделю с простыми рецептами Увидимся на тренировках❤️ shpagatdoma.ru

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ!🥳 Мне сегодня 30 лет, представляете?😱 И в честь этой круглой даты я решила запустить супер-акцию. АНТИВОЗРАСТНОЙ ИНТЕНСИВ Самое время, мне кажется😂 18 тренировок за 1990 руб с доступом на 2 месяца🤫 Некогда объяснять, все тут👇🏻 shpagatdoma.ru/...age

ИНТЕНСИВ «НА ВСЕ ТЕЛО 2.0» Потрясающий результат моей Богини меньше, чем за МЕСЯЦ😱 Мое восхищение и аплодисменты! Остался один день, чтобы присоединиться, уже завтра старт ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОГО интенсива❤️‍🔥 shpagatdoma.ru shpagatdoma.ru shpagatdoma.ru *фото выложены с разрешения девушки 

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ «НА ВСЕ ТЕЛО 2.0» Дада, вам не показалось. Формат интенсивов сделал стройнее, женственнее, красивее и более здоровыми 1500 девушек😱 ▫️Тренировки до 30 мин, ежедневные зарядки до 7 мин в день Быстрыми и приятными шагами мы шли к результату👌🏻 Но там, где долгая стабильность, там нет развития, а мы растем регулярно❤️‍🔥 Поэтому если вы хотели попробовать, но все откладывали покупку интенсива, то этот месяц-последний шанс🔥 shpagatdoma.ru shpagatdoma.ru shpagatdoma.ru

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ 🍑 3️⃣ УПРАЖНЕНИЯ РАЗНОЙ СЛОЖНОСТИ ДЛЯ КРАСИВЫХ КРУГЛЫХ ЯГОДИЦ 1. В упоре на одном колене, тянемся назад за прямой ногой, уводя бедро опорной ноги немного в сторону, как будто хотите сесть не на пятку, а чуть-чуть снаружи ⏱️ 15 раз на каждую ногу в медленном темпе 2. Усложненный вариант - без опоры на руки. Все тоже самое, но еще стараемся удержать равновесие ⏱️ 10 раз на каждую ногу 3. Самый сложный вариант, без опоры на руки и с вынесением рабочей ноги вперед, конечно же пола касаться нельзя 😁 ⏱️ Хотя бы по 5 раз Какой вариант получилось сделать, пиши в комментариях⤵️

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА 1️⃣ ОСАНКА ❗️ Это самое первое, что влияет! Даже не лишний вес или наследственность, а именно положение вашего тела в пространстве! 2️⃣ ДЫХАНИЕ И здесь нужно обратить внимание на положение языка☝🏻 в спокойном положении, когда мы дышим носом, язык прижат к верхнему небу и ничего не провисает, а когда дышим ртом - ситуация меняется 3️⃣ ОТЕЧНОСТЬ И сгущение лимфы. Рядом есть лимфоузлы так что скопление лимфы так же может быть причиной отечности и появления второго подбородка 4️⃣ ЛИШНИЙ ВЕС, НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ И прочие отмазки можно запихнуть в этот пункт! Или уже начать что-то делать😉

Как «надышать себе пресс» ⤵️ Да, это реально! И знаете почему? Потому что большинство из нас не пользуются своим телом, а у нас есть все, для того, чтобы быть здоровыми и красивыми💪🏻 Итак, почему дыхание и пресс взаимосвязаны? ✅Мышцы брюшного пресса участвуют в выдохе ✅Диафрагма, отвечает за внутрибрюшное давление (помимо остальных важных функций) И что? А вот такая есть связь⤵️ - мы целыми днями сидим, и мало двигаемся - диафрагма не работает на полную мощность - она спазмируется - ухудшается лимфоток (что приводит к отекам не только на лице, но и в области живота, бёдер и тд), -сжимается пищевод (проблемы с жкт, вздутия в кишечнике и тд) - увеличивается внутрибрюшное давление (живот выползает вперёд) - тк диафрагма не работает на максимум, тазовое дно естественно тоже (они взаимосвязаны и должны вместе трудится) - вылезают проблемки по гинекологии, и не только (мальчики привет! Вам тоже дышать полезно☝🏻) А поперечная мышца живота просто не функционирует, ибо зачем 🤷🏻‍♀️ И включив в свой рацион хотя бы зарядки с дыхательной гимнастикой, вы уже обезопасите себя от возможных проблем в скором времени, уберете отеки и целлюлит как итог, получите плоский живот🤗

Дорогие наши Шпагатные Богини❤️ Специально для Вас мы решили создать НОВОГОДНЮЮ АКЦИЮ! Курсы, которые нельзя приобрести❤️‍🔥 -Шпагат Дома 3.0 (15 тренировок) -Шпагат+Гибкость (16 тренировок) -Интенсив «Шпагатная Богиня» (8 тренировок) -Интенсив «На гибкость» (8 тренировок) ВСЕ ВМЕСТЕ С ДОСТУПОМ НА 1 ГОД🔥 За 5000 руб🎁 https://school.shpagatdoma.ru/shpagat_combo Доступ открывается сразу после оплаты❤️

🌟 Привет, Красотка! Новый год – новый повод заботиться о себе! Начни 2024 год с энергии и уверенности!😎 🔥Антицеллюлитный Интенсив стартует 1 января!🔥 7 недель, 10 тренировок — новая «Я» Что тебя ждет: ✨ Интенсивные тренировки для формирования и укрепления мышц ✨ Эффективные упражнения для борьбы с целлюлитом ✨ Море позитива и поддержка от нашего сообщества Богинь 📆 Старт: 1 января 2024 года Не упусти шанс преобразить свою фигуру и получить заряд бодрости на весь год! 🚀 Присоединяйся прямо сейчас! Помни, что ты заслуживаешь лучшего! 💖✨ https://shpagatdoma.ru/