КАК НАКАЧАТЬ ДЖОПУ?🍑
1️⃣В первую очередь, форма ягодиц зависит от осанки. От положения вашего тела в пространстве Если таз находится в заднем наклоне и поясничный отдел уплощен, то с ягодицы будут плоскими😢 И что бы вы не делали, не получится их «округлить» без проработки осанки! Так же происходит и при гиперлордозе. Когда таз находится в переднем наклоне. Ягодицы КАЖУТСЯ больше, но живот вываливается вперед, а мышцы поясницы спазмируются. Боль может переходить и в грудной отдел, который компенсирует поясничный ...