СПИНА

А как зависит форма ягодиц от осанки?🤔 Наш позвоночник имеет три изгиба: -шейный лордоз -грудной кифоз -поясничный лордоз *Ещё есть копчиковый кифоз, но его не всегда выделяют в отдельный изгиб Если у нас будет уплощён, например, поясничный лордоз (то есть прогиб в пояснице недостаточный), соответственно таз будет находиться в неправильном положении. А из этого следует что, сколько ягодицы не качай, они не увеличатся в размере, потому что положение таза подвёрнутое❗️ Тазовое дно тоже не будет работать правильно. Ягодицы не будут включаться в этот процесс Если, например, другая ситуация с гиперлордозом (излишний прогиб), то впереди будут мышцы брюшного пресса. Они будут находиться в максимальном растяжении, соответственно, расслабленный живот будет вываливаться вперёд. Да ягодицы будут выглядеть больше, чем при ситуации противоположной, но также ягодичные мышцы в этом положении будут тоже максимально растянутые. И поясница в этом вопросе тоже будет сильно страдать Также живот тоже будет вываливаться вперёд, если будет зажата диафрагма Поэтому от того, в каком положении находится позвоночник зависит и внешний вид ягодиц🍑 И в том числе и живот! ✅В идеале грудная клетка должна быть точно над тазобедренным суставом, тогда все мышцы работают правильно. Тогда правильно распределяется внутрибрюшное давление, и тогда ничего не погибает и не пытается выжить. И всё функционирует в нормальном режиме!

Когда вы просыпаетесь утром у вас болит спина? А может вообще все болит … А вы чувствуете себя уверенно, когда у вас все болит? А вы чувствуете себя красивой и сексуальной, когда у вас болит спина? Вряд ли Скорее всего хочется завернуться в плед и лежать дома, смотреть сериал А вам нравится смотреть в зеркало и видеть сутулую спину? А на что вы обращаете внимание когда видите человека? Осанка первая бросается в глаза, глядя на незнакомого человека А вы сами хотели бы иметь здоровую и красивую спину? А нужно ли говорить как важно иметь здоровую спину? Думаю нет, вряд ли вам нравится частая или вообще постоянная боль в спине Один интенсив = 5 кружек кофе Один интенсив = 4 поездки на такси 5 кружек кофе или 4 поездки на такси = спина которая НИКОГДА не будет болеть Что вы выберете?! Уже 13 марта старт мини-интенсива «Красивая осанка», который подарит вам красивую и здоровую спину 👇👇👇 https://shpagatdoma.ru/intensivosanka13?utm_source=yandex&utm_medium=dzen

КРАСИВУЮ ОСАНКУ ВСЕМ😍 Осанка первая бросается в глаза, глядя на незнакомого человека А нужно ли говорить как важно иметь здоровую спину? Думаю нет, вряд ли вам нравится частая или вообще постоянная боль в спине От чего может болеть наша спина? ✔️У вас сидячая работа и не ведете активный образ жизни ✔️После тяжелого рабочего дня испытываете зажимы в шее и спине А может быть вы просто хотите сохранить свою красивую и здоровую осанку И именно для вас у меня есть прекрасная новость 🤩 Уже завтра я открываю продажи на мой обновлённый мини-интенсив «Красивая осанка» Самые первые анонсы будут в канале для моих Богинь Не пропустите😉 https://shpagatdoma.ru/kanaldasha?utm_source=yandex&utm_medium=dzen

Залог красивой осанки-Крепкие ягодицы Так и есть, и в обратную сторону это тоже работает А еще залог красивой осанки - дыхание😯 Причем тут дыхание? Грудобрюшная диафрагма связана с тазовым дном, и работать они должны синхронно. И при чем тут крепкие ягодицы?🧐 ✔️Без работы над осанкой, вы никогда не сможете добиться круглых упругих ягодиц. ✔️Если спина круглая, а таз вечно в заднем наклоне, то сколько не приседай, ситуация не улучшиться! У вас просто забьются бёдра и отвалится поясница👌🏻 Так что начинаем активную работу над красивой осанкой🤓 И давайте начнем вместе ⤵️ Топ-5 упражнений для красивой осанки в домашних условиях 💻 Вам понадобится всего 10 минут, чтобы выполнить эти упражнения, быть красивой, уверенной в себе, и со здоровой спиной! Смотрите видео на моем официальном Youtube-канале 👉 https://www.youtube.com/watch?v=WDd_dRFChjs Еще больше упражнений вас ждет на моем обновленном мини-интенсиве Не пропустите анонс в канале⤵️ https://shpagatdoma.ru/kanaldasha?utm_source=yandex&utm_medium=dzen