Self-defense school "NOVA" Школа самообороны "НОВА"

Самооборона - почему стоит попробовать? В рамках нашей школы, термин "самооборона" означает серию мер, которые принимаются для защиты себя и своих близких от нападения и насилия со стороны других людей. Система самозащиты для человека включает в себя различные техники и методы, такие как защита ударом или специальным приемом, блокирование атак, избегание опасной ситуации и использование специальных инструментов для защиты. Цель такой системы - не провоцировать нападающего, а в случае нападения быстро и эффективно реагировать на угрозу. Важными элементами системы самозащиты являются самообладание, знание о сильных и слабых сторонах нападающего (быстрый анализ), а также правильный выбор момента и способа защиты. hdzen.ru/...ink Часто люди не рассматривают занятия единоборствами как способ поддерживать свою физическую форму из-за некоторых заблуждений. Например, они считают, что в их возрасте уже поздно начинать заниматься боевыми искусствами, или что нужно быть подготовленным физически, чтобы начать тренировки. Также многие не хотят соревноваться с профессионалами, которые занимаются единоборствами с детства. Однако все эти мнения ошибочны. Самооборона, как система единоборств, доступна каждому, вне зависимости от возраста, пола и уровня подготовки. Занятия помогут укрепить тело, повысить уверенность в себе и избавиться от лишнего веса. dzen.ru/...ink На наших занятиях можно встретить людей всех возрастов и уровней подготовки. Обучение происходит индивидуально, тренер оценивает ваш уровень подготовки и подбирает индивидуальное задание для тренировок. Сначала вы будете обучаться базовым движениям, затем переходить к базовым техникам защиты и нападения, а затем приступите к имитационным поединкам. Тренер всегда следит за вами, чтобы вы получали нагрузку, которая будет наиболее эффективна и безопасна для вас. Партнеры для парных упражнений подбираются с учетом уровня подготовки и (иногда) весовой категории. Чтобы достичь максимальных результатов, рекомендуется заниматься три раза в неделю. Важно ходить на тренировки регулярно, так как тело быстрее адаптируется к нагрузкам и тренировки становятся более эффективными. Не отказывайтесь от возможности попробовать себя в занятиях самообороной и получить те знания и навыки, которые могут пригодиться в кризисной ситуации.dzen.ru/...ink Самооборона поможет вам быть сильнее, стройнее и увереннее в себе. Процесс тренировки сочетает в себе кардио нагрузку, силовую тренировку и учит базовым навыкам самообороны. Со временем, вы станете выглядеть лучше и сможете уверено реагировать на любые нападения. Надеюсь, что такой ситуации не придется столкнуться. Тренировки помогают бороться с лишними килограммами. Самооборона - это хороший способ сделать кардио и не заскучать. Знаю многих, у кого так и не сложились «теплые отношения» со спортзалом, но вот тренироваться в самообороне они всегда готовы. Потому что во время тренировок не замечаешь, как летит время. Тренировки развивают мускулатуру. Накачать большие мышцы, как у бодибилдеров, не получится. Зато можно обрести подтянутое тело. Вы начинаете понимать, что основное оружие самообороны, ваше тело - всегда с вами. Но самое главное оружие - ваш разум. Непосредственно тренировка длится 2 часа. В процессе занятий изучаем удары различными ударными поверхностями, оптимальные защитные действия при безоружном и вооруженном нападении, элементарные борцовские технические действия в стойке и партере, болевые воздействия на противника, получаем первичные навыки обращения с ножом, палкой и др. Тренировки помогают стать увереннее в себе. Самооборона - это не соревновательный спорт. В процессе занятий формируется осознание необходимости изучения технических действий не для победы на соревнованиях, а как эффективного инструмента, повышающего шанс на выживание в экстремальной ситуации. Это положительно отражается и в обычной жизни - проблемы, что вызывали тревогу, начинают казаться обыденным житейскими задачами, требующими своего решения. Тренировки в самообороне помогают избавиться от накопившегося напряжения.

Работа на боксерских лапах при обучении самообороне Боксёрские лапы один из вжнейших снарядов при обучении контактным видам единоборств и боевых искуств. Упражнения с лапами являются необходимым инструментом как для новичков, так и для зрелых мастеров. Бокс - британское изобретение но своим появлением лапы обязаны советской школе бокса. Одним из создателей методики и самого снаряда стал "профессор бокса" Аркадий Георгиевич Харлампиев (29.01.1888 - 14.07.1936), превым применивший лапы в ходе спортивных боксерских тренировок. Примечательно, что старший сын Аркадия Георгиевича - Анатолий Аркадиевич Харлампиев (29.10.1906 - 16.04.1979) - зто тот самый легендарный "отец Самбо", принявший эствфету у Василия Сергеевича Ощепкова (25.12.1892 - 10.10.1937), которы был родоначальником советского Дзюдо и одиним из создателей раннего Самбо... Работа на лапах при обучении самообороне несколько отличается от боксёрской. Удары наносятся либо голой рукой либо экипируются в облегченные перчатки. На начальном этапе обучения можно использовать тейпирование кулаков боксерскими бинтами, но в последствии необходимо отказываться от них. В отличие от спортивного бокса в самообороне возможно проведение технических действий не только кулаком но и открытой ладонью, ребром ладони, локтями и пр... Это обусловленно прикладной направленностью подготовки и необходимостью в противоборстве резко переключиться на другое направление контратаки. Поэтому стартовые позиции в упражнениях в самообороне не только "лицом к лицу" но и "противник с боку" или "противник с зади"... В группе обучения Сампообороне учебный процесс строится по принципу "от простого к сложному". Соответственно на начальном этапе обучения основная работа производится в позиции "лицом к лицу". При регулярном применении боксерских лап у занимающихся улучшается скорость реакции, повышается скорость изучения и освоения техники ударов. Диафрагменное дыхание и активная работа во время выполнения упражнения способствуют повышению физической выносливости, формируется умение правильно распределять мышечные усилия и расслабляться по необходимости. Оттачивается точность попадания и формируется акцентирование необходимое для нокаутирующего удара... Упражнения с перемещениями "вперед-назад", "из стороны в сторону", "по кругу" и пр. способствуют четкости координированных движений и развивают чувства дистанции и времени. Зачастую тренер комбинирует в одном упражнении несколько направлений для перемещения и добавляет различные усложняюще вводные задачи технической и/или тактической направленности. В просессе занятий, на начальном этап обучения лапы можно держать неподвижно. В последствии необходимо приучить обучающихся атаковать снаряд только при возникновении "окна возможности" - т.е. только тогда, когда появляется необходимая мишень. Для этого лапы периодически поднимают на короткий промежуток времени и после снова убирают в "закрытое" исходное положение. Возможно включение тренировки на лапах в процесс общего группового занятия, но оптимальный прогресс происходит при персональной работе с тренером.

РЕЗУЛЬТАТЫ ОПРОСА В ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ Предсказуемо, на первом месте "особенности изучаемых техник". 41% проголосовавших. Думаю, что это будет хорошим подспорьем для занимающихся в зале. Частота публикаций будет варьироваться в зависимости от необходимости разъяснений по тем или иным аспектам изучаемых техник. На втором - "СФП и закаливание ударных поверхностей" - 28% соответственно . Тема всегда "живая" - бить мы любим, но очень часто не готовы для прикладной работы именно кулаки и кисти без экипировки. Специальная Физическая Подготовка (СФП), основными средствами которой являются соревновательные и специально-подготовительные упражнения, для нашей истории в первую очередь будет состоять из упражнений. Если кто-то изъявит желание подготовиться к соревнованиям - обсудим и примем решение. Вероятнее всего, что посты по этой тематике будут выходить еженедельно. Третье место разделили "Тактические схемы и восточные стратагемы" и "Юридические аспекты самообороны" - по 14% проголосовавших. Самое интересное, что темы эти связанны между собой. Алгоритм прост: исходя из технических действий и тактики их применения (или не применения ☝😎) возникают те или иные юридические последствия действий самообороны. Публикации по данным вопросам будут носить концептуальный характер и их периодичность - не чаще 2-х раз в месяц. Если у занимающихся будут появляться вопросы по отдельным случаям самообороны с юридическими последствиями (из СМИ, личного опыта или конкретные случаи, которые вам известны не по слухам) - будем проводить ознакомление и обсуждение. Почетное четвертое место занимает тема для любознательных: "Описание особенностей различных единоборств (виды, стили, школы)". Всего 3% от общего числа участников опроса. По данной теме могу сказать, что спортивные и прикладные стили мало отличаются технически но зачастую основные различия скрыты в тактике и особенностях исполнения и применения техники. Такие публикации будем стараться делать 2-3 раза в месяц. Вопросы?..... Наша телега t.me/...ova