Чувства и эмоции. Управление ими

Основная проблема тревожных людей – бесконечный мониторинг окружающей среды на предмет мнимых и реальных опасностей. Они уверены, что будут в безопасности, только если вокруг все будет предсказуемо хорошо. Такая позиция очень энергозатратна. Хотя они действительно часто предусматривают многое, но не в силах предусмотреть все. Есть альтернативная позиция – опора не на внешний мир, а на себя. Мелочи, создающие крепкий фундамент Основой хорошего самочувствия маленького человека является режим дня. Изо дня в день одни и те же события происходят в одно и то же время...

Людей жертвенных и депрессивных часто обвиняют в том, что они упиваются страданиями. Не уходит жена от мужа-абьюзера, терпит его нечеловеческое отношение много лет. И ей говорят: «Хотела бы — давно ушла бы. Да тебе просто нравится страдать.» Или девушка вступает в очередные отношения, в которых испытывает все прелести эмоциональных качелей. Ей говорят: «Вот, посмотри вокруг! Сколько хороших мужчин! А ты все каких-то подонков выбираешь. Тебе просто нравится страдать.» Или мужчина много лет безответно влюблен в женщину, которая говорит ему: «ты мне как брат»...

Вытесненные чувства метафорически можно сравнить с формой, которую иногда надевают на фрукты, чтобы вырастить необычные по форме плоды. Они искажают нормальную структуру человеческой психики и делают жизнь человека тяжёлой и болезненной. Пока человек ещё мал, он, как и плод, может без проблем существовать в предложенных условиях. Но чем взрослее его психика, тем мучительнее жить с запрещенными и вытесненными чувствами. 11 фактов о вытесненных чувствах помогут рассмотреть этот вопрос с разных сторон...

Агрессию к родителям почти любой человек будет считать чем-то преступным, недопустимым. Как же так, ведь родители подарили бесценную жизнь! И даже, если были веские причины испытывать к ним злость, все равно человек будет остерегаться активно вербализировать агрессию. Ведь отовсюду только и слышно, что родителей нужно прощать, принимать, гнев на них отпускать. Но так ли на самом деле ужасна и неправильна агрессия к родителям? Дети всему должны научиться у родителей. Естественно, и проявлять агрессию тоже...

Эта медитация помогает бороться с навязчивыми негативными мыслями и ощущением чрезмерно сильной тревоги, с ощущением бессилия и небезопасности в стрессовых ситуациях Что бы вы ни внушали мне, я не спорю с вами. Но я не буду сейчас кормить вас своим светом, теплом и силами. Сидите на чердаке и шумите там сколько влезет. Вы можете представить, что мысли – это жадные чайки или вороны. 4. Когда вы закрыли люк на чердак, направьте свое внимание на ощущения в теле.       Внимательно наблюдайте за теплой сферой у вас внутри...

У каждого человека есть некоторый запас жизненной энергии. Есть общий запас жизненных сил, а есть ежедневный лимит. И человек может внешне не делать ничего особенного, а дневной лимит сил тратить. Он может даже израсходовать запас своих жизненных сил практически полностью, не совершив при этом ничего значительного. Это возможно, потому что жизненные силы можно терять из-за переживаний, не обязательно для этого действовать. Наши переживания выступают мощными воронками для слива жизненных сил. Иначе еще их можно назвать «форточками», если представить внутреннее пространство человека, как дом...