Чувства и эмоции. Управление ими

Неприятное ощущение тревоги, когда кто-то не одобрил наше поведение или мнение не так просто отключить. Оно-то и вынуждает человека оправдываться даже в том, что он считает для себя правильным. Или уговаривать других понять его. Другой разряд ситуаций, где тоже не плохо было бы иметь больше самообладания для собственного равновесия – поступки и мнения людей, сильно отличные от наших собственных. Напрямую вроде никто и не говорит, что считает иначе и что мы как будто должны отстаивать свою точку зрения...

Один человек пришел к мудрецу и спросил его: «Как мне сделать так, чтобы другие люди перестали оскорблять и обижать меня?» В ответ на это мудрец подал человеку старый поношенный наряд, при одном взгляде, на который становилось тоскливо и грустно: «Надень!» - велел мудрец. Человек удивился: «Зачем же я буду надевать этот старый, чужой наряд? Ты хоть и мудрец, но я не стану делать все, что ты говоришь!» Мудрец: «Вот видишь! Чужие слова и поступки подобны нарядам, которые тебе предлагают носить. Твоя воля отказываться от них»...

От злости оскорбляете близких в ссоре? Молча игнорируете обидчика? Уходите в себя, когда злитесь? Чувствуете, как гнев захлестывает вас, лишая способности контролировать свои слова и поступки? Насильственное выражение злости – это не просто проявление плохого характера, а симптом более глубоких проблем, которые разрушают ваши отношения и лишают вас покоя. Но давайте посмотрим правде в глаза: насилие – это лишь один из множества способов выражения злости. И подавление злости, попытки спрятать ее глубоко внутри, – это не выход, а бомба замедленного действия...

Агрессия на родителей – это такое же нормальное чувство, как и любовь к ним. Но если любовь нам понятна, то злость нас беспокоит. Как можно злиться на маму и папу? Да ещё, если они уже пожилые? Старость родителей – это не только время заботы и нежности, но и период, когда на поверхность могут всплыть сложные и болезненные чувства, включая злость и раздражение. Почему так происходит и как справиться с этими эмоциями? У злости на возрастных родителей может быть несколько глубоких психологических причин: Рассмотрим каждый пункт подробно...

Замечали ли вы, как часто решения принимаются на “эмоциях”? Мы радуемся, злимся, грустим – и каждое из этих состояний влияет на наши поступки. Но что, если мы не умеем точно определять, что именно чувствуем? Представьте себе слепого капитана, ведущего корабль в шторм. То же самое происходит, когда эмоции остаются нераспознанными – они управляют нами, а не наоборот. К чему может привести неумение понимать свои эмоции? Последствия могут быть разрушительными: В здоровой и поддерживающей семье ребенок...

Эмоции играют огромную роль в нашей жизни: они влияют на наши решения, отношения и общее самочувствие. Однако не все эмоции, которые мы испытываем, являются прямым отражением текущей ситуации. В процессе взросления мы усваиваем определенные эмоциональные реакции и способы выражения чувств, которые могут искажать наше восприятие реальности. Иногда мы даже не осознаем, что наши чувства – это результат давних переживаний и усвоенных моделей поведения. Изучение этих механизмов – ключ к пониманию себя и улучшению качества жизни...