Чувства и эмоции. Управление ими

Замечали ли вы, что в вашей жизни есть некий постоянно зудящий дефицит, который вы пытаетесь заполнить чем угодно: едой, бесконечной работой, новыми покупками или поиском идеального партнера? Это ощущение похоже на состояние беспризорного ребенка, который, даже получив еду, не может насытиться впрок, потому что страх голода остаётся. Так и человек, чьи базовые эмоциональные потребности в детстве не были полностью удовлетворены, продолжает жить с хроническим эмоциональным голодом. В семьях, где ребёнку...

Каждый из нас знаком с этим парализующим чувством: страх. Он шепчет, сковывает, не даёт дышать полной грудью, отталкивая от мечты и возможностей. Мы пытаемся его игнорировать, подавлять или бороться с ним, но он возвращается снова и снова, становясь невидимым барьером на пути к счастливой и полноценной жизни. Но что, если страх – не враг, а часть вас самих? Не монстр, которого нужно уничтожить, а внутреннее существо, которое просто пытается о чем-то вам сказать? Представьте, что вы можете не бороться, а трансформировать свой страх по собственному желанию, превращая его из угнетателя в союзника...

Почему кому-то легко подойти к понравившейся девушке, а для другого это становится настоящим испытанием? Почему банальные советы вроде: «Да не стесняйся!» – часто оказываются абсолютно бесполезными? Неловкость знакома каждому. Но настоящий, глубокий стыд – это чувство иного порядка. Многие не сталкивались с ним напрямую, и даже не всегда понимают, что именно скрывается за этим словом. Стыд способен превратить самые простые жизненные моменты в мучительное испытание. Если сравнить стыд с его близким родственником – чувством вины – разница становится очевидной...

Неприятное ощущение тревоги, когда кто-то не одобрил наше поведение или мнение не так просто отключить. Оно-то и вынуждает человека оправдываться даже в том, что он считает для себя правильным. Или уговаривать других понять его. Другой разряд ситуаций, где тоже не плохо было бы иметь больше самообладания для собственного равновесия – поступки и мнения людей, сильно отличные от наших собственных. Напрямую вроде никто и не говорит, что считает иначе и что мы как будто должны отстаивать свою точку зрения...

Один человек пришел к мудрецу и спросил его: «Как мне сделать так, чтобы другие люди перестали оскорблять и обижать меня?» В ответ на это мудрец подал человеку старый поношенный наряд, при одном взгляде, на который становилось тоскливо и грустно: «Надень!» - велел мудрец. Человек удивился: «Зачем же я буду надевать этот старый, чужой наряд? Ты хоть и мудрец, но я не стану делать все, что ты говоришь!» Мудрец: «Вот видишь! Чужие слова и поступки подобны нарядам, которые тебе предлагают носить. Твоя воля отказываться от них»...

От злости оскорбляете близких в ссоре? Молча игнорируете обидчика? Уходите в себя, когда злитесь? Чувствуете, как гнев захлестывает вас, лишая способности контролировать свои слова и поступки? Насильственное выражение злости – это не просто проявление плохого характера, а симптом более глубоких проблем, которые разрушают ваши отношения и лишают вас покоя. Но давайте посмотрим правде в глаза: насилие – это лишь один из множества способов выражения злости. И подавление злости, попытки спрятать ее глубоко внутри, – это не выход, а бомба замедленного действия...