Техники. Упражнения. Алгоритмы выхода

От злости оскорбляете близких в ссоре? Молча игнорируете обидчика? Уходите в себя, когда злитесь? Чувствуете, как гнев захлестывает вас, лишая способности контролировать свои слова и поступки? Насильственное выражение злости – это не просто проявление плохого характера, а симптом более глубоких проблем, которые разрушают ваши отношения и лишают вас покоя. Но давайте посмотрим правде в глаза: насилие – это лишь один из множества способов выражения злости. И подавление злости, попытки спрятать ее глубоко внутри, – это не выход, а бомба замедленного действия...

В современном мире как никогда актуально правило: чтобы чего-то достичь, нужно заявить о себе. Чтобы добиться успеха, необходимо выйти из тени, представить себя и результаты своего труда на всеобщее обозрение. И это становится проблемой для многих: вроде бы и хочется достижений, но выходить в свет страшно. Причём речь не обязательно идёт о мировой славе. Это может быть ограниченное признание в узком кругу, например, в интернете. Отец играет важную роль в социализации ребёнка. Он помогает ему сепарироваться от матери и увидеть мир...

Ольга, выросшая в обеспеченной семье, никогда не знала нужды. Казалось бы, о чем ей беспокоиться? Но стоило ей получить крупную сумму, как деньги словно сквозь пальцы утекали, оставляя после себя лишь тревожное предчувствие пустоты в кошельке. Как же так? – недоумевала она, обращаясь ко мне. – Почему мои знакомые, которые зарабатывают в разы меньше, умеют копить и планировать, а я постоянно живу в ожидании следующей зарплаты, словно отшельница, затворённая в башне? Результаты выполнения техники, которую я ей предложил, повергли Ольгу в шок...

Собаке Павлова потребовалось многократное повторение стимула, чтобы выработать условный рефлекс – слюноотделение при определенном сигнале. Человек устроен гораздо сложнее, и выработка подобных рефлекторных связей происходит непрерывно, часто неосознанно и без целенаправленного воздействия. Если человек находится на пике интенсивных эмоций, любой внешний стимул может ассоциативно связаться с состоянием человека. Представьте: мужчине звонят и сообщают о крахе его бизнеса. В этот момент он смотрит на лицо своей жены...

Агрессия на родителей – это такое же нормальное чувство, как и любовь к ним. Но если любовь нам понятна, то злость нас беспокоит. Как можно злиться на маму и папу? Да ещё, если они уже пожилые? Старость родителей – это не только время заботы и нежности, но и период, когда на поверхность могут всплыть сложные и болезненные чувства, включая злость и раздражение. Почему так происходит и как справиться с этими эмоциями? У злости на возрастных родителей может быть несколько глубоких психологических причин: Рассмотрим каждый пункт подробно...

В борьбе с тревожным беспокойством каждый ищет свой путь. Кому-то помогают строгие, выверенные упражнения, опирающиеся на научные исследования. Другие находят спасение в логике и рациональном анализе. Но существует и иной подход, основанный на силе ритуала. Ритуальные техники – это не просто набор действий, это способ наделить свою мысль и свое желание особой энергией, превратить их в мощный инструмент для изменения реальности. Именно вера в силу ритуала, осознанное выполнение каждого действия, наделяет его способностью влиять на наше подсознание и помогать справляться с тревогой...