Освобождение от созависимости

Мы уже подробно исследовали, как в созависимых отношениях люди умело “управляют снизу”, используя тонкие манипуляции, и как власть захватывается “сверху” – через роль спасателя или преследователя, где чужие проблемы служат инструментом контроля. В этой статье мы переходим к следующему этапу: экологичному общению между созависимыми. Как научиться говорить друг с другом так, чтобы не ранить, не обвинять и не манипулировать, а слышать, понимать и строить по-настоящему здоровые и равноправные отношения...

На первый взгляд, преследователь в треугольнике Карпмана кажется в выигрыше: он силен, самостоятелен, как спасатель, и умеет использовать ресурсы, как жертва. Но за этой броней скрываются глубокие страдания, вызванные не дискомфортом, а настоящей болью. Преследователь – это человек, чья жизнь подобна неприступной крепости. Окна защищены решетками, двери – множеством замков, а в тайнике спрятано оружие. Его дом охраняют злобные псы. Эти меры предосторожности, необходимые в опасном прошлом, становятся привычкой даже после переезда в безопасное место...

В предыдущей главе мы исследовали, как созависимые мастерски “управляют снизу”, используя утонченные манипуляции и создавая иллюзию подчинения. Но есть и другая сторона этой игры –  “управлять сверху”. Созависимым людям свойственна не только роль жертвы, но и активное спасательство. Эта двойственность позволяет им управлять ситуацией и другими людьми, маскируя истинные мотивы под заботу. Почему спасательство так привлекательно? Спасательство дает созависимому ряд ощутимых преимуществ: Послания “спасателя”:...

Созависимые люди часто испытывают трудности в общении, не умея договариваться и сотрудничать. Любой ответ или действие другого человека может восприниматься болезненно, неправильно и как агрессия, если только оно не соответствует четко прописанному в голове созависимого сценарию. Игры вместо общения: манипуляции и непрямые взаимодействия. Прямое общение для созависимого – редкость. Вместо него он прибегает к хитростям и уловкам, часто не осознавая этого. Центральная игра созависимого – “ты будешь делать так, как нужно мне!” или игра во власть и руководство...

Важно различать два понятия: Главная ловушка жертвы (и окружающих): Смешение смыслов. Люди часто путают эти два определения. Окружающие, боясь историй о насилии, склонны обесценивать переживания жертв: «Ну, значит, тебе нравится страдать!» Это обесценивание реального, порой непоправимого вреда здоровью и личности. В результате, жертвы сами начинают стыдиться и обесценивать свой опыт: «Да детство давно прошло, а я все никак маму с папой простить не могу! Детский сад! Глупости!» Реальность травмы: работа со следствиями, а не с отменой...

Созависимость – это ловушка, где каждый шаг кажется верным, но ведет лишь глубже в темноту. Знакомое ощущение, когда кажется, что выхода нет? Когда чужие проблемы заслоняют твои собственные, а попытки контролировать или “спасать” лишь усугубляют ситуацию? Это и есть созависимость – когда ты теряешь себя, забывая о собственных потребностях, а разум, видя лишь 5-9 фактов, не способен построить верный маршрут. Первый шаг к изменениям: нужен не просто импульс, а дорожная карта. Как же начать что-то менять,...