Милена Позняк

Что, если вам не нужно «практиковать благодарность»? (Откровение в 46 лет)

Такой инсайт словила сегодня на йоге изобилия. Что теперь мне не нужно практиковать благодарность, как таковую. Напоминать себе о том, как благодарна за все что есть. Потому что мое тело = моя Жизнь (ведь я живу благодаря телу) стали благодарить меня потрясающим самочувствием. Еще большим ощущением, что я живу (не зря, недавно услышала от старшей сестры, что она считает что годы прошли даром. А я жила, каждый год, проживала с клиентами, студентами сама, с близкими). Мое тело живет, и в этом году на каком-то новом уровне...

17 часов назад

Я выбираю. Я хочу. Я решаю. Новый год начинается не 1 января

"Я выбираю" - вместо "должна" - пусть станет вашей мантрой до НГ. Мы часто готовимся к Новому году, составляя списки «должна»: должна купить подарки, должна закончить дела, должна начать новую жизнь с понедельника… А что, если этот Новый год станет первым, где главным словом будет «ВЫБИРАЮ»? Наше подсознание слышит его и включает сопротивление. Всё, что мы делаем из-под палки «должен», теряет энергию и радость. Мы откладываем, саботируем и в итоге чувствуем вину. Но есть слово-ключ, слово-освобождение...

3 дня назад

Парадокс, который стоит вам 60 000 евро: почему вы покупаете платье-иллюзию на 1 день, но не себя?

Я обожаю статистику. Она пробуждает больше всего. Знаете, что я нашла? Цифра, которая взрывает: при средней продолжительности «диетического марафона» в 15 лет (с 30 до 45+), женщина может потратить более 60 000 евро на сиюминутные решения: временные диеты, абонементы в зал без тренировок, «чудо-средства», одежду на разные размеры. Эта сумма, по-моему, мощнейший аргумент для инвестиций в новые выборы, как только вы дочитаете всю статью. Присоединяйтесь к меньшинству Давайте начистоту. Новый год — это время, когда мы, женщины, особенно в 45+ стараемся быть хорошими...

4 дня назад

Предновогодняя капитуляция: почему 60% женщин за 45 сдаются в декабре (и как войти в 2026 год, как я — с ускорением и в ресурсе)

Предновогодняя пора для меня всегда ускорение. Я заякорена предновогодними тренингами с 2011 года. И сейчас, в свои 46 я снова устроила тренинг для своих и себя любимой. Работа в тренировках еще более эмоционально ориентированная, с установками и прокачкой Личной силы. Но самое вкусное для меня самой - это бьюти уход и забота о своей Женской Силе через питание, как построение еще более здорового тела к 50. 50-летие будет великолепным. Я вижу эффекты своих ритуалов и развенчиваю миф о старении и менопаузе своим примером...

6 дней назад

💥🔥🤖🧠📉 «Голая правда о моём снижении веса и диете» Так назвала проект в 2013 году 📍 — и начала съёмку на Кипре о том, как я ем… 🥐 пахлаву с йогуртом — и хочу сбросить лишнюю наеденную складку на талии. …И опубликовала 2 видео — и ушла в подполье. 🌑 До 2025 года. 🔮✨ А сейчас, через 10+ лет, — как же интересно услышать себя! 🎧 Свои инсайты, как создавала методику снятия слепков «голода–насыщения», 😔 и как оправдывалась на камеру об очередном переедании… Из всего этого контента у меня родилась тренинговая проработка питания и привычек 🌱. 🎯 Если повторите — получите шикарную «взбучку» своим саморазрушающим выборам. ✅ И я уверена: ЭТО станет самым быстрым избавлением от вредных пристрастий. Потому что мы ВСЕ знаем: ✔️ что нам вредит, ✔️ что строит тело, ✔️ и что строит Жизнь. 🧘‍♀️💖 Итак, ловите технику — «Диалог с Телом»: 1️⃣ Ешьте, как всегда 🍽️ 2️⃣ Записывайте — что выбрали и почему нарушили вчерашнее решение 📝 3️⃣ Записывайте — лучше на аудио, — что думаете о себе после «измены» 🎙️💔 4️⃣ Заключайте новый контракт на завтра ✍️✨ 5️⃣ Ешьте. Ведите аудио- (или видео-) дневник. 🎥 6️⃣ Делайте выводы и меняйте себя в течение 7 дней 🔄 7️⃣ Прослушайте ВСЁ — и дайте на расшифровку ИИ 🤖 8️⃣ Дайте ИИ задачу: проанализировать пищевое поведение и создать стратегию выхода из саморазрушения 🧠🎯 🚀 Работа с клиентами (и с собой!) сейчас в 2025 г. через 14 видео 2013–2014 гг. привела к созданию мощного вебинара: ⚰️🔥 «Похороны Саморазрушения» Такой контент я добавляю в живой онлайн-клуб MagicOnClub 💫 — куда вас приглашаю. 👩‍⚕️💡 Моя тема — питание + выход из саморазрушающего поведения. Я пошла именно через психологию, начав в 2006 году. Как врач-терапевт, была шокирована, насколько прочно засели семейные паттерны — и как я продолжала вредить себе, даже зная об этом. 💥 В 27 лет ЭТО меня не устроило — и я посвятила несколько лет работе именно с привычками и внутренними конфликтами. 🧘‍♀️✨ Моё тело и питание в 46 — это не про тренировки и диеты, а про внутренние стандарты: ✅ поддерживать процессы обновления, 🧬 омоложения, 💫 и служить Телу, которое служит моей Жизни. 🌊💖 Пусть эта мотивирующая статья и заставки видео помогут вам настроить волну сотрудничества со своим Телом и Жизнью. 🙏 Благодарю за лайк и поддержку комментарием. — Ваша Милена 💫

1 неделю назад