Александр Кононов

Есть упражнение, которое многие списали слишком рано. Оно не выглядит модно. Не требует дорогого оборудования. Не заставляет покупать новый спортивный костюм.

В мире фитнеса есть почти священная вера. Хочешь привести себя в форму? Иди в зал. Купи абонемент.

«100 отжиманий каждый день — и ты изменишь своё тело». Звучит как очередной фитнес-миф из интернета. Громкий заголовок. Красивое обещание.

Есть упражнение, которое многие почему-то считают слишком простым. Без модных тренажёров. Без фитнес-браслетов. Без зеркального селфи после тренировки.

Есть мужская традиция, которую никто официально не утверждал, но все про неё знают. Каждый год примерно в один и тот же период мужчина смотрит на себя в зеркало, хлопает себя по животу и говорит: — Всё...

Каждый, кто решил заняться собой, сталкивается с одним и тем же вопросом: что лучше для старта — ходьба или бег? Бег кажется более «спортивным» и эффективным. Ходьба — слишком простой. Но правда в том,...

Каждый понедельник миллионы людей начинают «новую жизнь». Покупают гречку, куриную грудку, контейнеры для еды и торжественно обещают себе: «Все, теперь только правильное питание». Но проходит несколько дней — и рука сама тянется за пиццей, шоколадкой или ночным бутербродом...

Когда люди хотят изменить тело или начать заботиться о здоровье, они обычно представляют что-то серьёзное: спортзал, тяжёлые тренировки, бег в 6 утра, жёсткое питание и силу воли уровня супергероя. Именно поэтому большинство бросает через неделю...