Александр Кононов

Вы только что поели. Вроде бы был нормальный обед: суп, гарнир, что-то мясное. Вы даже почувствовали приятную сытость. Но проходит час-полтора… И появляется знакомая мысль: «А что-нибудь вкусное есть?» Открывается холодильник...

Вы когда-нибудь замечали, что после целого дня дел вроде бы устал, а шагов в телефоне — всего 3000–4000? Утром — машина или транспорт. Днём — несколько метров от рабочего стола до кухни. Вечером — диван, сериал и мысль: «Завтра обязательно больше погуляю»...

Есть одна мысль, которая очень сильно мешает новичкам в фитнесе: “Чтобы был результат, нужно тренироваться почти каждый день”. Из-за этого люди либо перегружают себя в начале, либо вообще не начинают, потому что “нет времени на спортзал”...

Есть одна незаметная причина, почему люди бросают фитнес быстрее, чем успевают увидеть результат. Это не лень. И даже не отсутствие мотивации. Это хаос в быту. Когда утром нет времени думать, после работы нет сил готовить, форма где-то “в стирке”, а еда решается в формате “что-нибудь быстрое”...