Александр Кононов

Как вы думаете, можно ли доверять данным с GPS? Я бегаю всегда по одному маршруту, но приложение показывает разное расстояние. При чём, погрешность (разница) на 5км составляет около 400-500 метров. А это почти 10% дистанции. Из-за этого я не понимаю до конца, какой мой настоящий результат на 5км. Понимаю, что точное время надо измерять на забеге и тд, но хотелось бы хотя бы для себя понимать. Сегодня бежал. Держал темп на круг на пару секунд быстрее, чем на прошлой тренировке, думал, что побью свой рекорд... Но на финише показало, что Дистанция на 400 метров меньше, чем в прошлый раз. Соответственно, рекорда не получилось. Как-то так) Хочу рассказать, что теперь ты можешь тренироваться по моей программе тренировок! Тебе это подойдёт, если ты: •Только хочешь начать заниматься спортом или имеешь средний уровень подготовки. •Хочешь тренироваться с весом собственного тела. Если тебе интересны подтягивания, отжимания, отжимания от пола и подобные упражнения. •Готов уделять на тренировки примерно 10-45 минут хотя бы дважды в неделю. •И если у тебя дома есть турник с брусьями или ты готов выходить во двор на тренировки. На моём канале появился раздел с моими тренировками. Тренировки будут публиковаться дважды в неделю. Каждая тренировка подробно расписана: что, как и сколько делать. Также тренировки разные для того, чтобы тебе было нескучно их выполнять. Все тренировки в Яндекс Дзен. Не надо переходить на какие-то сторонние сайты, скачивать приложения и тому подобное. Просто зашёл в Дзен, прочитал тренировку и выполнил. Стоимость подписки на месяц всего 300 рублей. По цене чашки кофе ты получаешь возможность изменить свою жизнь: укрепить мышцы, стать более выносливым и спортивным, улучшить своё здоровье. До встречи на тренировках!💪💪💪 dzen.ru/...e48

Привет! Хочу рассказать, что теперь ты можешь тренироваться по моей программе тренировок! Тебе это подойдёт, если ты: •Только хочешь начать заниматься спортом или имеешь средний уровень подготовки. •Хочешь тренироваться с весом собственного тела. Если тебе интересны подтягивания, отжимания, отжимания от пола и подобные упражнения. •Готов уделять на тренировки примерно 10-45 минут хотя бы дважды в неделю. •И если у тебя дома есть турник с брусьями или ты готов выходить во двор на тренировки. На моём канале появился раздел с моими тренировками. Тренировки будут публиковаться дважды в неделю. Каждая тренировка подробно расписана: что, как и сколько делать. Также тренировки разные для того, чтобы тебе было нескучно их выполнять. Все тренировки в Яндекс Дзен. Не надо переходить на какие-то сторонние сайты, скачивать приложения и тому подобное. Просто зашёл в Дзен, прочитал тренировку и выполнил. Стоимость подписки на месяц всего 300 рублей. По цене чашки кофе ты получаешь возможность изменить свою жизнь: укрепить мышцы, стать более выносливым и спортивным, улучшить своё здоровье. https://dzen.ru/id/6352cadbee8d044bc7df5e48 До встречи на тренировках!💪💪💪

Продолжаю бегать. Кто со мной?)))

Бегать по асфальту приятнее, чем по льду и снегу👌

Сегодня пробежал первые в своей жизни 10км🥳🥳🥳 Интересно, на сколько увеличится скорость, когда растает снег, и можно будет бегать не по сугробам и льду, а по асфальту? Решил, что на летний период у меня будут такие цели по бегу: 10км = 50 минут 5км = 20 минут 3км = 10:30 Интересно, получится или нет. Пиши в комментариях за какое время вы пробегаете эти дистанции.

Решил, что мне интересно попробовать пробежать 10км, и, в дальнейшем, периодически добавлять эту дистанцию в свои тренировки. Раньше я никогда такие дистанции не бегал, поэтому решил подойти к этому плавно. На одной из тренировок в неделю буду добавлять 1 круг. Сегодня моя первая попытка, получилось 6 с половиной км. А ещё на этой неделе у меня личный рекорд!💪 На тренировке в манеже, пробежал 3км за 13:10. Для меня это очень быстро, такого времени у меня не было никогда! В манеже это получилось 15 кругов по 200 метров.

После травмы я продолжаю потихоньку возвращаться в режим. Летом я порвал связку на руке и на полгода выпал из фитнеса. Сейчас занимаюсь на турнике и бегаю. Тренировки не такие объёмные и интенсивные, как раньше, так как пока не вошёл в полноценный ритм. Да и за полгода стал заметно слабее. Сегодня у меня была такая тренировка: 89 подтягиваний, 178 отжиманий на брусьях и 20 высоких выпрыгиваний. На это всё у меня ушло 33 минуты. Ну и бег, на который я подсел в последнее время. Интересно, что раньше я вообще не бегал, так как не любил бег. Начал бегать с декабря, и за пару месяцев он уже не вызывает такого отвращения, как раньше🤣 И мне нравится, что растут результаты. Я бегаю всего две дистанции: 3 круга по своему ЖК и 5 кругов. Чередую. Более длительные дистанции пока что мне не интересны. Но скорость постепенно увеличивается, и мне это нравится.

Вообще я всегда не любил бегать. Не моё это. Но в последнее время мне это стало нравиться. И это меня пугает) Наверное, это возрастное...