Найти в Дзене
Лента материаловПремиумВидеоСтатьиРолики
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
8 часов назад
 • Вы подписаны

Я делал планку каждый день 30 дней. Вот что реально произошло с моим телом — и где я ошибался

Есть упражнения, которые выглядят настолько простыми, что в них сложно поверить. Планка — как раз из таких. Не нужно бежать, прыгать, поднимать штангу или покупать тренажёры. Достаточно принять определённое положение и постараться не двигаться...

Скрыли публикацию
1,0×
Скрыли публикацию
1,0×
Скрыли публикацию
1,0×
Скрыли публикацию
1,0×
Скрыли публикацию
1,0×
Скрыли публикацию
1,0×
Скрыли публикацию
1,0×
Скрыли публикацию
1,0×
1 день назад
 • Вы подписаны

Я неделю делал по одному маленькому действию для здоровья. Результат оказался совсем не там, где я его ожидал

Я давно заметил одну странную вещь: чем больше человек хочет изменить свою жизнь, тем сложнее план он обычно придумывает. С понедельника — правильное питание, с утра — зарядка, три тренировки в неделю,...

2 дня назад
 • Вы подписаны

После 40 мышцы уже не растут? Я разобрал этот миф и вот что действительно меняется с возрастом

Есть один миф, который я слышу особенно часто: «После 40 уже поздно набирать мышцы. Организм не тот, гормоны не те, восстановление хуже — остаётся только поддерживать то, что есть». Чем дольше я занимаюсь...

3 дня назад
 • Вы подписаны

Я думал, что спорт меняет только тело. Ошибался: вот как тренировки изменили мою жизнь

Когда я только начинал заниматься спортом, у меня была довольно простая цель: стать сильнее, выглядеть лучше и немного привести себя в форму. Я совершенно не думал о дисциплине, характере, привычках или каких-то серьёзных изменениях в жизни...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации