Фитнес без ошибок

Есть один очень живучий миф, который мешает людям начинать тренироваться, худеть, бегать, менять питание — вообще делать хоть что-то в сторону здорового образа жизни. Он звучит примерно так: «Вот появится мотивация — тогда и начну...

«С понедельника никакого сладкого». «Больше никаких бургеров». «Пиццу теперь можно только по праздникам». Если вы хотя бы раз пытались похудеть, то наверняка слышали подобные советы.

«Мне уже не двадцать». Наверное, это одна из самых популярных фраз, которые можно услышать от людей, когда разговор заходит о спорте, похудении или здоровом образе жизни. Кто-то говорит это в 35 лет. Кто-то в 40...

Если бы мне давали по одному рублю каждый раз, когда я слышу фразу: «Вот куплю абонемент в зал и тогда займусь собой», то, скорее всего, на новый абонемент мне бы уже хватило. Это один из самых популярных мифов в фитнесе...

Похудение — тема, в которой мифов больше, чем правды. Каждый второй «эксперт» в интернете знает секретный способ сбросить 10 кг за неделю, а каждый третий уверен, что ел после шести — и именно поэтому поправился...

Чиа, спирулина, асаи, матча, каму-каму... Слышали? Сегодня слово «суперфуд» звучит из каждого угла: в соцсетях, на полках Пятерочки и даже в школьных столовых. Нас уверяют: если добавить ложку порошка в смузи — будешь сиять, худеть и жить вечно. Но так ли это? Или это всего лишь красивый маркетинг? Давайте разбираться спокойно, без фанатизма и без попыток продать вам очередную «священную ягоду Амазонии». 🔍 Что такое суперфуд? Суперфуд (от англ. superfood) — это неофициальный термин, которым...