Еда, энергия, движение. Наталья Хромова

Привет, друзья! Сегодня открываем серию материалов о малом оборудовании в пилатесе — тех самых компактных аксессуарах, которые заметно расширяют возможности тренировки. Они не занимают много места, но при этом делают занятия гораздо эффективнее и интереснее...

Я собрала курс «Гибкий позвоночник» — чтобы двигаться безопасно, без спешки и без риска. В основе курса — техники, которые реально работают с зажимами: миофасциальный релиз, мобилизация и пилатес. Никакой «жёсткой йоги» и прыжков...

Знакомая ситуация: вы старательно тянетесь, делаете наклоны, стараетесь «раскрыть» спину, а ощущение скованности никуда не уходит. Или того хуже — после растяжки появляется чувство, будто спина «расшаталась», а не стала свободнее...

Многие привыкли думать, что гибкость — это умение согнуться чуть ли не пополам или дотянуться до пальцев ног любой ценой. В пилатесе подход совсем другой. Здесь гибкость — это не максимальная амплитуда,...