Дыхание

✨Кор или внутренний блок - это группа мышц, отвечающих за стабилизацию поясницы и поддержку внутренних органов. Эти мышцы выстилают и ограничивают пространство между грудной клеткой и тазом. К мышцам внутреннего блока относятся: - грудобрюшная диафрагма (ограничивает пространство сверху); - тазовая диафрагма (глубокий слой мышц тазового дна ограничивает пространство снизу); - поперечная мышца живота (спереди и сбоку); - многораздельные мышцы (самый глубокий слой разгибателей спины). ✨Все эти мышцы работают в синергии друг с другом. И если одна из этих мышц работает некорректно, то и другие мышцы не будут правильно включаться в работу. Таким образом, если вы имеете проблемы с поясницей, тазовым дном, мышцами живота (диастаз или «вываливающийся» живот), вам обязательно в свою практику нужно включать и работу с диафрагмой. И если вы хотите наладить работу диафрагмы, вам нужно будет работать и с остальными мышцами кора. ☝🏻☝🏻☝🏻И важно не просто прорабатывать мышцы изолированно, а восстанавливать их синхронную работу. Без этого все старания могут пойти насмарку. #мышцыживота #диафрагма #тазовоедно #здороваяспина