Тренировки для здоровой спины и красивой осанки от Натальи Хромовой

Позволь себе двигаться так, как хочется. Без принуждения. С радостью. С интересом.

Движение в удовольствие — это не про рекорды, а про гармонию с собой. В пилатесе мы как раз учимся не преодолевать тело, а договариваться с ним: чувствовать, где напряжение лишнее, где можно выдохнуть, как выстроить движение так, чтобы оно приносило не только силу, но и спокойствие...

Двигайся так, чтобы после тренировки оставалось не утомление, а чувство лёгкости и удовлетворения. В пилатесе как раз в этом суть: не выжимать из себя все силы, а учиться управлять телом, чувствовать опору, выстраивать движение так, чтобы оно давало ресурс, а не забирало его...

В здоровом образе жизни победа — это когда после тренировки ты невалишься с ног, а чувствуешь: «Я справилась, мне хорошо, я стала чуть спокойнее и собраннее». Пилатес как раз про это: про качество движения,...