Гульнара Тимуршина | Поговорим?

Все подборки

Сервис “Добрая Душа” временно недоступен

Или о том, как перестать быть бесплатным приложением к чужим проблемам... Если Вам знакомо чувство, что Вы ходите по миру с табличкой «Использовать осторожно, но можно», пора её снять. Нет, Вы не обязаны быть бесплатным психотерапевтом, круглосуточным консультантом, спасателем отчётов и волшебной палочкой для ленивых. Вот Вам инструкция по защите личных границ с иронией, примерами и готовыми фразами, которые можно использовать уже сегодня. Ситуация: «Слушай, ты же разбираешься в таблицах. Сделаешь за меня отчёт?» Ответ: «Да, разбираюсь...

18 часов назад

Когда близкие в тебя не верят: руководство по выживанию

Или о том, как сохранить нервы, мечту и отношения одновременно... Ах, эти классические истории успеха! Главный герой ставит цель, преодолевает трудности, добивается невероятного… И где-то на фоне - зрители. Они фыркают, поджимают губы и шепчут: «Да у него ничего не выйдет». Иногда эти зрители оказываются Вашими самыми близкими людьми. Да, теми самыми, которые должны «поддерживать и верить». Но вместо поддержки - фразы уровня: - «А зачем тебе это надо?» - «Ну, у людей-то не получилось…» - «Может, займёшься чем-то нормальным?» Не спешите драматизировать...

1 день назад

Что делать, когда Вас критикуют за «плохие привычки» и как выжить в мире душнил

Вы идёте себе спокойно, с чашкой кофе, сигаретой или, не дай бог, сладким круассаном - и вдруг рядом появляется он. Душнила. Этот персонаж Вселенского масштаба чувствует своей миссией спасти человечество, начиная с Вас. «Курение убивает!» «Сахар — белая смерть!» «Ты знаешь, что кофе вымывает кальций?» Вы киваете, внутри умираете, а в руках нервно дрожит та самая чашка кофе. А теперь главное: как реагировать. Если Вам уже стукнуло 18+, Вы и так всё знаете. На каждой пачке сигарет, на каждом пакете сахара и даже на сайте Вашего любимого кофе есть эти предупреждения...

154 читали · 2 дня назад

7 фраз, которые гарантированно сделают Вашу жизнь хуже

Есть два типа людей: - первые рассказывают о себе всё, - вторые - живут тихо и выглядят счастливыми. Секрет прост: чем меньше про Вас знают - тем крепче спите. Хотите меньше проблем и неловких ситуаций? Вот 7 тем, о которых лучше молчать. «Через год я уволюсь, открою своё дело, куплю дом на море и заведу мини-пига!» - классно звучит… пока Вы молчите. Почему не стоит делиться: Совет: сначала делайте, потом рассказывайте. «Да так, пробовал кое-что…» - и тут Вы уже стоите на фоне собственной компании...

3 дня назад

Дыхание 4-7-8: техника, которая обещает Вам сон ангела, но начнём с того, что Вы снова думаете о работе

Есть люди, которые ложатся в постель, закрывают глаза и засыпают. А есть мы — нормальные, живые, измученные жизнью существа, которые в два часа ночи прокручивают в голове: «А зачем я в пятом классе сказала “спасибо” вместо “пожалуйста”?» «А что имела в виду начальница, когда сказала “посмотрим”?» «А может, я зря родилась?» И тут на помощь приходит дыхательная техника 4-7-8. Её придумал доктор Эндрю Вейл, но давайте честно — он просто нашёл способ, как заставить людей не думать ни о чём, кроме счёта...

4 дня назад

С 8 марта, дорогие женщины, девочки, подруги! 🌸

Сегодня хочу поздравить каждую из вас - знакомых и незнакомых, близких и далеких, тех, чьи истории знаю наизусть, и тех, чьи улыбки встречаю случайно. Мы все такие разные - серьёзные и легкомысленные, уставшие и вдохновлённые, смелые и немножко сомневающиеся. Но нас объединяет одно - умение идти вперёд, даже когда кажется, что сил уже нет. Дорогие мои, пусть этот день напомнит вам: 💛 Вы - бесконечно важны. Не потому что что-то делаете, а просто потому, что вы есть. 🌿 Вы - сильные, даже если сами в это не верите...

5 дней назад

Нашла себе занятие 7 марта

За окном снова снегопад. И мой выбор на эти выходные - книга Джозефа Джебелли «Займись ничем: система долгосрочной продуктивности». Поймала себя на мысли: мы разучились ничего не делать. Телефон. Списки задач. Мысли о работе. Даже во время отдыха мозг продолжает «работать». А нейронаука говорит простую вещь: мозгу необходимы паузы, чтобы восстанавливаться, находить решения и вообще нормально жить. Нейробиолог Джозеф Джебелли (который сам когда-то был трудоголиком) пишет о том, что:...

6 дней назад

Как пережить корпоратив на 8 Марта и остаться женщиной 🌸🍰

Ах, 8 Марта — праздник весны, красоты, внимания, заботы… Ну, так написано в открытках. А в реальности: три зажатых мужчины у кулера читают поздравление с листочка, в голосе тоска и обреченность, а на столе - торт размером с кирпич и ни одного цветочка на горизонте. Вот что делать, чтобы не впасть в уныние и всё-таки почувствовать праздник. Да, знаю, несправедливо. Но между «ждать от коллег» и «устроить праздник себе» есть огромная разница в качестве жизни. Зайдите в цветочный, выберите самый красивый букет и скажите себе: «Это от самой прекрасной женщины, которую я знаю»...

6 дней назад

«Нет у меня возможностей!» - или как самому себе вставить палки в колёса

Ах, эта волшебная фраза - «У меня нет таких же возможностей, как у других людей». Сладкая, как пироженка, потому что снимает с нас всю ответственность за жизнь. Можно сесть, грустно вздохнуть и… ничего не делать. Но давайте честно: если у Вас нет возможностей, их не завезут на «Вайлдберриз». Придётся создавать самому. Когда мы думаем, что «другим просто повезло», мы автоматически ставим себя в позицию вечного статиста. Всё решают обстоятельства, планеты и соседский кот - а мы тут так, мебель...

1 неделю назад

🌿🤩 Мы все успеем! ✔️Откопать машину из сугроба - элегантно, как будто это утренняя разминка. ✔️ Закупить продукты к праздничному столу - между "созвоном" и "забрать посылку". ✔️ Собрать мужа, мысли, себя - в один аккуратный список дел. ✔️ И, конечно, прийти на праздничный вечер с коллегами - с легкой улыбкой, будто мы весь день медитировали, а не тащили пакеты, как чемпионки по тяжёлой атлетике. Получить заветный тюльпанчик - искренне восхититься. Поблагодарить. Сфотографироваться. ✔️ Не забыть купить подарки девочкам вокруг - да, соседке тоже. Потому что её ватрушки и творожные кексы - это стратегический вклад в наше эмоциональное благополучие. Сейчас мы тревожимся. Сейчас мы спешим. Сейчас у нас 48 задач в голове и ещё три «на всякий случай». Но мы всё успеем. Потому что мы умеем быть сильными. Умеем быть нежными. Умеем держать мир на каблуках - и при этом помнить, что у Маши из отдела кадров аллергия на мимозу. И пусть 8 марта будет не только про «успеть», а ещё и про «выдохнуть». Пусть тюльпанчик будет не символом «держись», а знаком: «Тебя ценят. Тебя видят. Ты важна». С наступающим, прекрасные, многозадачные, невероятные. Мы всё успеем 🌷

1 неделю назад

Фраза, которую нужно выбросить из головы, как просроченный йогурт

Есть слова, которые звучат как приговор. Например, вот это: «Почему опять я? За что?» Если Вы регулярно повторяете эту фразу, у меня плохие новости: Ваша жизнь услышала и решила - «А почему бы и нет?» Представьте, что Вселенная - это официант. Вы зовёте его и говорите: - «Мне, пожалуйста, побольше проблем и немного страданий на гарнир». И официант такой: - «Сию секунду, сэр». Чем больше Вы ноете, тем быстрее к Вам бегут новые поводы для нытья. Звучит несправедливо, но, увы, работает именно так...

1 неделю назад

«Девочки, держимся!» - как вдохновить женский коллектив на 8 марта, когда мужчин нет, а работа есть

Ах, 8 марта. В идеальном мире в этот день на столе цветы, в руках шампанское, а вокруг снуют галантные мужчины с комплиментами. А теперь возвращаемся в реальность: - корпоратив намечен, - мужчины в отпуске (или в параллельной вселенной), - торт нужно покупать самим. И вот Вы - руководительница женского коллектива. Нужно что-то сказать вдохновляющее, чтобы команда почувствовала праздник, а не просто ещё один четверг на производстве. Ни слова про «женская слабость» и «Вы - хранительницы очага»! В 2026 году такие речи звучат как инструкция из журнала «Работница» за 1973-й...

1 неделю назад

09:36