Анастасия Горбань

Расскажу вам о том, исходя из собственного опыта. Когда-то я сломала руку, перелом локтевой кости был открытым и со смещением, мне ставили спицу в локоть. Пока был гипс, я продолжала тренироваться, насколько это было возможно. На тот момент я занималась дзюдо, поэтому бегала, делала растяжку, тренировала ноги, приседала. То есть полностью прекращать физическую активность не стала, просто исключила нагрузку на травмированную руку. После снятия гипса рука, конечно, стала значительно слабее. За время иммобилизации мышцы успели потерять силу...

Привет, друзья! Продолжаем разбирать самые интересные вопросы из нашего чатика в Телеге. Недавно меня спросили по поводу виброплатформы. Ничего катастрофически вредного в ней нет, но и считать ее каким-то обязательным устройством для похудения и улучшения качества тела я бы точно не стала. Если денег немного, а виброплатформу вы собираетесь покупать именно ради похудения или расслабления, я бы лучше потратила их на что-то другое. Расслабиться можно и без нее. Как работает виброплатформа? Когда мы на ней стоим, мышцы подвергаются быстрым микросокращениям...