Тренировка на всё тело. Всего набираем 5 подходов, делаем каждое упражнение по 12-15 раз. 1) Бицепс. 2) Трицепс. 3) Пресс. 4) Жим штанги. 5) Тяга (спина, задняя дельта). Хорошего дня! :)
Тренировки в зале
Здесь выкладываю целые тренировки, которые можно делать в зале. Если нужны тренировки с объяснением техники – их можно найти тут: https://boosty.to/nastya-go
подборка · 1 материал