Анастасия Горбань

Привет, друзья! Продолжаем разбирать самые интересные вопросы из нашего чатика в Телеге. Недавно меня спросили по поводу виброплатформы. Ничего катастрофически вредного в ней нет, но и считать ее каким-то обязательным устройством для похудения и улучшения качества тела я бы точно не стала. Если денег немного, а виброплатформу вы собираетесь покупать именно ради похудения или расслабления, я бы лучше потратила их на что-то другое. Расслабиться можно и без нее. Как работает виброплатформа? Когда мы на ней стоим, мышцы подвергаются быстрым микросокращениям...

Всем привет, друзья! Недавно опять получила вопрос, который, на мой взгляд, потребовал очень развернутого ответа. Что ж, давайте разбираться. Важно понимать, что скачки сахара в крови происходят практически после любой еды. Вопрос только в том, насколько они выражены и как именно организм на них реагирует. Подписчица говорит о том, что сахар не ест, но в течение дня кушает бананы, ложку мёда с чаем и другие подобные продукты. И здесь многие ошибочно считают, что если это «полезное», то проблем нет...

Недавно мне поступил такой вопрос. Он очень интересный, и ответ я решила сделать в форме новой статьи. Итак, погнали разбираться! Для роста мышц действительно важен механический стимул. Но с весами есть тонкий момент. Многие зацикливаются на прогрессии и думают, что чем они больше поднимут, тем быстрее вырастут мышцы. Логика понятна, но на практике это работает не совсем так. Для мышцы важно не столько то, какой вес стоит в тренажёре, сколько то, как вы её прорабатываете в каждом движении. Возьмём, например, тягу верхнего блока...