Как улучшить осанку
Лечебная гимнастика
Упражнения для профилактики хронических заболеваний, вызванных дефицитом активности. Упражнения для реабилитации после того или иного заболевания, травм, операций.
подборка · 20 материалов
Что является наиболее частой причиной болей в спине?
Вопрос из "Яндекс Кью" На подобные вопросы сложно отвечать однозначно, потому что не уточняется у кого и при каких обстоятельствах возникает эта боль. Но если очень обобщенно отвечать на вопрос, то ответ будет следующим. Я считаю, что наиболее частой причиной хронической боли в спине и хронических заболеваний позвоночника у жителя современного мегаполиса, является дефицит физической активности. Так получается, что удобства современной цивилизации (автомобиль, общественный транспорт, лифт, мягкие диваны, кресла и т...
ЕСЛИ СЛАБЫЕ РУКИ Болит шея, не повернуть шею, болит плечо не поднять руку, больно вытянуть руку вверх... Эти симптомы, развивающиеся постепенно, говорят о снижении эластичности мышц. В данном случае идет речь о мышцах плечевого пояса, кистей, предплечий и шейно воротниковой зоны. Как известно (и я много про это писал) эластичность - это способность растягиваться и сокращаться, поэтому просто "закачивать" больную руку/плечо и т.д. не только недостаточно но может оказаться и вредно. Нужны упражнения, восстанавливающие амплитуду суставов, то есть улучшающие гибкость. И силовые упражнения в данном случае нужно стараться выполнять по возможности с наиболее полной амплитудой. Сделал видео с упражнениями, которые подойдут для профилактики развития дегенеративных процессов в "верхних этажах" нашего тела. Смотрите выполняйте упражнения, будьте здоровы! Поделитесь с друзьями, если было полезно! Какие еще упражнения и для какой цели вам интересны? - пишите ниже