Силовые мини-комплексы для дома

Силовые упражнения с собственным весом. Научитесь выполнять весь комплекс без отдыха. Очень важно - брюшное дыхание и выдох в момент наибольшего напряжения, Это позволит избежать натуживания. Каждый комплекс (круг) можно выполнить несколько раз с перерывом не более 1 минуты.