Результаты и отзывы клиентов

Я уже рассказывала вам, почему минус 10 кг за месяц — это ловушка для дурачков. Про здоровые темпы потери веса читайте здесь. Но вчера мне присылали ссылки на очередной вебинар, где диетологиня наивным хронически худеющим простачкам втирала, что скинуть 10-ку к лету они ещё успевают. Надо только записаться на программу. Я вам показываю результаты своих девушек на #сопровождение — видите, у каждой свой темп. Для кого-то это покажется медленным и не сильно мотивирующим. Потому что в мозгу хронически худеющих и недовольных собой живёт мечта — стремительно похудеть. И желательно быстро и без усилий. Или с усилиями, но за две недели до лета. Угу. И этой наивностью (если не сказать глупостью) пользуются шарлатаны. Потеря 10 кг — это общий дефицит около 83 000 ккал в течение 4 недель, т.е. почти 3000 ккал в день. Абсолютное большинство людей просто не способно создать такой дефицит. Это неадекватно, понимаете? Но даже если кто-то постарается, то едва ли выдержит долго. Давайте запомним: минус 0,5-1 кг еженедельно — оптимальный темп. Ну и самое главное, ради чего работаю я — здоровые привычки длиною в жизнь. Это залог именно жизни, а не унылого существования, как у вечно худеющих. Ваш психолог по пищевому поведению, нутрициолог, консультант по здоровому образу жизни, Алёна Коготкова Для записи на индивидуальную консультацию - ссылка. Подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше! А также следите за мной ВКонтакте и в Телеграм. Везде разный, но очень интересный контент.