не наела бы боков и 60 кг лишнего веса".
Читатели ставят лайки очень старой статье аж 5-ти летней давности. Мне, конечно, очень приятно, что те тексты живут и вызывают отклик, что люди считают их полезными для себя.
И стала читать комменты к той старой статье, а там такая история (скопирую текст, т.к. может быть мелко и неудобно читать с телефона):
Чудесное правило! Спасибо огромное за него! Я интуитивно до этого дошла. Если я это поняла бы раньше, то не наела бы боков и 60 кг лишнего веса. Но лучше поздно, чем никогда. И я приняла решение есть творог долго (с детства люблю, но ела раньше с сахаром и сметаной, а сейчас с вишней. Вкууусно!), ходить долго (до работы 5600 шагов и столько же с нее, каждый день экономия на транспорте и нервах), долго пить воду. Все получится! Спасибо вам!
О чем же пишет читательница?
Давайте вспомним, с каким настроением обычно начинаем худеть.
А ещё вспомним, почему это начало имеет свойство очень много раз переноситься на очередной понедельник.
Итак, настроение, которое я слышала от читателей, доверителей и жителей нашего сайта KgMinus.ru очень много раз:
- не очень это люблю, но я потерплю,
- не хочу ходить на силовые тренировки, не люблю, но без них нельзя похудеть, буду стараться,
- неудобно жить по правильному расписанию, я работаю до 19:00, не успеваю поужинать до 18:00... :( но я буду брать с собой на работу! я выдержу без поздних ужинов, обещаю!
- не нравится, но я смогу, вот увидите!
- тяжело, но я себя заставлю.
Глядя на этот список, сразу становится понятно, что начать эту "новую и прекрасную" жизнь из того, что не люблю, не хочу, не нравится, неудобно... ну очень сложно. Уже сам старт этого странного занятия - почти подвиг.
На этот рывок человек долго копит силу воли, читает "мотивирующие" истории "преображения золушек в принцесс" и ещё много разного про "оздоровление" на брокколи и прочих супер-фудах.
Накопил силы. Рванул!
Продержавшись на этой "мотивации" некоторое время, психика попадает в состояние истощения, потому что нужно тратить ОЧЕНЬ много сил, чтобы делать то, что не любишь, не хочешь, не нравится и, в конце концов, терпение не безгранично. Логичное завершение "прекрасного" начинания мы все знаем. В финале рывка негативные эмоции угрюмо ведут к холодильнику, потому что пошло оно всё подальше с вашим брокколи и силовыми! Быть принцессой мне поздно и со здоровьем своим как-нибудь без похудения разберусь.
Итог?
+ 5-10-15 кг - в зависимости от периода времени, которое пройдет до накопления сил на следующий рывок, потому что стройности хочется просто ради комфорта жизни, но вот цена вопроса оказывается какой-то неподъемной.
Почему неподъемной?
Ответ все знают.
Это сила воли очень слабенькая.
Делала такой опрос в нашей группе ВКонтакте https://vk.com/kgminus_ru:
Вот понимаете,
- у каждого хватит силы воли удержать еле теплую булочку,
- но мало у кого хватит силы воли удержать раскаленную сковородку.
Если человек заходит в ограничения, которые рушат его здоровье, то сопротивление организма будет очень большим и выполнить их не получится.
Не потому что с силой воли какие-то проблемы, а потому что нагрузка огромная!
Тут и возникают вопросы к мотивации - а зачем мне это всё?
И я соглашусь - и правда, а зачем? Вот это издевательство над собой, когда человек не может спокойно прийти домой после трудового дня и, расслабившись, отдохнуть и покушать приятной для него еды, а тащит в контейнере вареную грудку и давится ей на работе - вот это ЗАЧЕМ?
И говорим мы об этом часто, например, обсуждали подробно в статьях:
И на моем новом канале L-Balance тоже пишу вред подобных подходов:
И на втором моём новом канале LoveBalance только что говорили про особенности воспитания, которые делают человека очень готовым зайти в этот тупиковый путь издевательства над собой:
И ссылка на тему, с коммента к которой я начала сегодняшнюю статью:
Всем здоровья, взаимопонимания и понимания СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.