Слепое следование моде может очень вредить здоровью. Хотя человек вроде бы хочет сделать наоборот, т.е. здоровья себе прибавить.
Например,
- сейчас всё ещё живы тенденции запрета на молочку (даже для людей, у которых нет аллергических реакций и всё хорошо с переносимостью лактозы),
- при этом, идет сильный акцент на продукты, содержащие калий.
Если слепо верить всему и стараться сразу вводить в свою жизнь, то легко можно попасть в опасную ситуацию нарушения баланса макроэлементов.
Честно говоря, были периоды, когда я так делала сама. Просто не хватало знаний, чтобы критично отнестись к словам разных "гуру". А ещё в душе я экспериментатор и всегда хотелось не только теории, но и попробовать на себе.
Итак, слепое следование моде + привычка игнорировать, подавлять сигналы тела могут привести к нарушениям в работе сердца.
В нашем организме много процессов регулируются парами
Например, у нас нет просто одного центра голода.
Аппетитом управляет 2 разных центра:
- голода и
- насыщения.
Активность одного тормозит активность другого. Они как бы конкурируют между собой всё время. Благодаря чему и находится идеальный баланс.
Такая общая картинка:
И это они в разрезе мозга:
Инсулин у нас тоже работает не один. У него есть пара - глюкагон.
На чем не останавливаюсь, этому посвящена большая подробная статья:
Сейчас я лишь привожу примеры того, что наш организм часто управляет парой каких-то веществ или центров, а не одним-единственным.
И если мы говорим про пару, то для оптимальной работы организма, для его здоровья, эта пара должна быть в балансе. Нельзя допускать перекосов!
И наше сердце управляется очень важной парой кальция (Ca) и калия (K).
Здесь показана работа сердца
в норме, когда кальция (Ca) и калия (K) оптимальное количество,
и разные нарушения:
На медицинском языке:
Гипо - мало,
Гипер - много.
Вот это очень важно прочувствовать, как-то один раз пережить такое открытие, что нет в жизни просто чего-то полезного. Дело всегда в количестве, в балансе с другими элементами.
И, например, такие мысли могут привести не в здоровье, а в обратном направлении:
- Ах, как полезно кальций! Давайте есть его тоннами.
- Ах, как полезно калий! И тоже фанатично поедаем.
- Как и другая крайность - отказ от продуктов, содержащих какой-то ключевой важнейший элемент.
Например, часто худеющие пытаются исключить картошку. А она является важнейшим поставщиком калия!
Ну и значение молочки в обеспечении организма кальцием сложно переоценить.
Поэтому запреты - ЗЛО! Они ведут человека в ситуацию, когда одно лечим - другое калечим.
(и лечим ли? это ещё вопрос)
Берегите себя!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), сейчас получаю ещё одну специальность психофизиолога, обучаясь на магистерской программе МГУ "Когнитивная нейронаука".