Весну почуяли все - и это заметно не только потому, что дни сделались заметно длиннее, питбуль стал сильнее натягивать поводок, а лежавший в ящике репчатый лук неожиданно пустил зеленые перья, но и по резко возросшему количеству таргетированной рекламы, предлагающей всевозможные способы привести себя в форму в преддверии тёплого сезона.
На этот раз буду кратка. Моя позиция по данному вопросу состоит в том, что лучший способ привести себя в форму - это первоначально её не терять, т. е вспоминать о необходимости тренироваться и контролировать свой рацион не только за месяц до ключевой даты, но и все остальное время. Оптимальный же способ стабильно придерживаться выбранной дисциплины все 365 дней в году - это сделать так, чтобы она вам нравилось. Хотя бы потому, что человека не нужно заставлять делать то, к чему у него первоначально лежит душа. Выберите спортивное направление, которое вам нравится. Готовьте вкусно и разнообразно, сохраняя адекватные значения кБЖУ, тренировки и распорядок дня - это часть образа жизни, а не временное наказание.
В еженедельной рубрике #Эстетиказдоровогопитания я рассказываю о том, как при помощи натуральных специй, маленьких низкоуглеводных хитростей и n-ой доле творческого подхода делаю свежие овощные гарниры не менее вкусными, чем фастфуд или паста, воссоздавая вкус некогда любимых блюд из исключительно здоровых и даже низкокалорийных ингредиентов.
- Без сахара, мучного, злаков, хлебобулочных изделий и других полуфабрикатов глубокой промышленной переработки. Также, автор не употребляет красное мясо четвероного домашнего скота.
- Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
- Большинство рецептов кликабельны.
1. Творожный десерт с хурмой, черносливом и маком
2. Тыквенные кето-вафли с какао и арахисовой пастой
3. Салат из корейской моркови с омлетом и скумбрией. "С собой".
4. Печеная тыква с вялеными томатами + тунец
5. Салат со свеклой, стручковой фасолью, авокадо и льняными кето-хлебцами
6. Холодный авокадо-суп с грецким орехом и тунцом
7. Салат из авокадо и редьки + сугудай из горбуши/пангасиуса
8. Тыквенный суп на бульоне из пангасиуса с сыром-гриль
9. Сугудай из горбуши + салат с томатом и авокадо + редька
10. Льняные кето-хлебцы с авокадо и рыбой
Пишу о спорте, питании, тренировках и здоровом образе жизни в целом. Присоединяйтесь.
P.S. Также, если вам нравятся публикации этого канала и вы считаете, что контент, способствующий популяризации здорового, активного образа жизни заслуживает дальнейшего продвижения, вы также можете поддержать развитие проекта посредством донатов, благодаря чему я бы смогла уделять ему больше времени. Спасибо, что остаетесь на связи.