Что мы отрицаем, то нами владеет:
Я не ем лишнего - это такой низкий обмен, плохая наследственность, такие плохие продукты (которыми не наедаешься) и ещё много всего.
Я бы управлял своим пищевым поведением, если бы не жена, начальник, грусть про несбывшиеся мечты и маленькие дети.
Что отрицается в этих ситуациях?
Очевидно, свои выборы, свои реакции и авторство своих действий.
Что мы отрицаем, то нами владеет
Признали - стали хозяевами ситуации, и, как её авторы, можем менять.
Значит ли это, что низкий обмен веществ или проблемы на работе не имеют значения?
Конечно, не значит.
Но пока мы отрицаем именно СВОЙ ВКЛАД в ситуацию, именно свой выбор реагировать тем или иным способом, мы ничего не можем изменить.
В данных случаях мы отрицаем СЕБЯ, своё наличие
Вроде бы удобно:
я не виноват - оно само.
Но при потере авторства (И СЕБЯ) мы теряем управление.
Само, так само.
Как исправить?
Никак. Оно же само.
Вот началась пара и опоздавший студент входит в аудиторию:
- кто-то громко постучит и попросит разрешения пройти, прервав лектора, но считая себя вежливым, поступившим правильно,
- кто-то тихонечко "проползет" по стенке к ближайшему свободному месту, стараясь быть максимально незаметным,
- кто-то, как ни в чем не бывало, не обращая внимания на лектора, спокойно зайдет и начнет выбирать удобное для себя место,
- кто-то даже не решится зайти в аудиторию и будет тихонько слушать за дверью
- и ещё множество вариантов.
Влияет ситуация на человека?
Конечно, влияет.
Он же в ней действует.
Но КАК он будет действовать - зависит от него.
- Признавая авторство своего действия, мы получаем СВОБОДУ выбора.
- Не признавая себя автором действия и перенося всю ответственность на внешние события, мы отказываемся от свободы.
Почему ты не вошел в аудиторию и слушал лекцию за дверью?
- Потому что пара уже началась - ситуация такая и я НЕ могу её поменять.
- Потому что я стеснительный - я такой и я МОГУ это менять.
Почему ты ходил по аудитории и просил всех подвинуться, кто мешал тебе пройти?
- Как же я пройду к удобному месту, если они не подвинутся? Я же не могу на вертолете на стул прилететь, чтобы никого не потревожить - ситуация такая, у меня нет выбора.
- Потому что мне нет дела до других людей, я эгоцентрик, король мира, и считаю для себя возможным сидеть только на лучших местах - я такой.
Почему ты прервал лектора?
- 1-ый вариант - НЕТ признания авторства:
- Как почему? Я опоздал и надо было спросить разрешения войти
(ситуация такая и я НЕ могу её изменить).
- 2-ой вариант - ЕСТЬ признание авторства:
- Я считаю, что невежливо входить в аудиторию без спроса
(я такой и я МОГУ переосмыслить свои убеждения).
---
- Чем больше авторства действий вы забрали на себя,
- тем больше вы присутствуете в своей собственной жизни,
- тем больше можете на неё влиять осознанно, через свободные решения и выборы.
При отрицании авторства человек остается вечным рабом ситуаций без возможности что-то по-настоящему изменить.
2 причины, почему мы отказываемся от авторства
1. Потому что в нашей культуре слово "ответственность" перепутано со словом "вина".
Ответственный = виноватый - это тот, кого будут критиковать и наказывать, поэтому зачем на себя тянуть лишнее? Лучше всё скинуть на ситуацию и ни за что не отвечать.
2. Потому что мы не видим своих психических процессов, своих выборов, не открыли для себя свою психику. Это сложная мысль и я её описывала вчера:
Когда я МОГУ оставаться АВТОРОМ ситуации - переедания НЕТ,
разбирали в статье:
И про внешние факторы (а на самом деле - мои убеждения),
которые сильно влияют на переедание:
-----
Всем здоровья, взаимопонимания и понимания СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.