не значит "я незаменимый герой и молодец" - это цитата из коммента под прошлой статьей. И это очень важная мысль! Об устройстве нашей психики, об одной из самых базовых потребностей человека:
быть незаменимым героем и молодцом.
Часто слышу от доверителей грустный рассказ, что вот меня не было 2 недели (2 месяца, 2 года если речь о декрете) - и они прекрасно справились без меня.
Другие люди справляются БЕЗ меня
- это грустно и часто даже тревожно.
И не просто справляются, страдая и плача, умоляя меня скорее вернуться назад, а ХОРОШО справляются. Всё, что нужно, - сделали в срок. Всем сложным вопросам решение нашли.
И звоню на работу проверить, участливо и заботливо интересуюсь:
- Как вы там? Не совсем завал? Или всё же выйти мне завтра, хоть больничный и планировала закрыть только через 4 дня?
А в ответ слышу:
- Не беспокойся, всё хорошо!
Страшные слова слышу в ответ!
Они не успокаивают, они вызывают сильную тревогу.
Тревогу, которой поделиться не с кем, ведь тебя "успокоили" - ВСЁ ХОРОШО!
Значит, я НЕ нужен? Можно и без меня, и мир от этого не рухнет?
Видимость и слышимость - 2 базовых потребности, чтобы нас видели и слышали - вдруг оказываются под угрозой.
(я использую слова из курса "7 шагов к стройности")
ГДЕ ОШИБКА?
В рассуждениях, которые я написала выше, есть одна ключевая ошибка. И люди в неё попадают часто.
Пример из работы с доверителями
Это не чей-то конкретный пример, а общая схема некоторого типа ситуаций.
Бывает так, что даже нет возможности выделить час на спокойное общение с психологом. Во время занятия всё время звонки:
- Мама, а где взять молоко?!
- В холодильнике!
- А где взять мюсли?
- На полке в ....
- Мама, я не знаю, что делать с молоком и мюсли! Оно как одно в другое наливается?!
- Возьми тарелку! Глубокую тарелку! Они стоят в ...
- Мама, я не могу взять тарелку, они грязные в мойке!
И дальше обращение ко мне:
- Вот видите, сидят БЕЗ меня голодные! Даже поесть не могут!
-------
Даже поесть не могут (в переводе на наш биологический язык) означает, что не могут справиться с самой базовой потребностью! Они без меня не выживут!
ВОТ КАКАЯ Я НУЖНАЯ!!!
Плата за такое устройство жизни очень дорогая - рядом с тобой воспитываются люди-паразиты, которым удобно потреблять твои ресурсы. Любые ресурсы! Финансовые, временные, трудовые.
И человеку становится плохо. Он истощен, он измучен, он начинает переедать, забивая едой дефицитность нормального отдыха, нормального восстановления от постоянной нагрузки.
Он жалуется на высокое давление, на отсутствие сна, на тревожность, на "плохих" людей вокруг, которые все трудности жизни сваливают на него.
Он приходит к психологу, чтобы как-то изменить ситуацию, но хочет ли он изменений?
Нет, не хочет.
Любая мысль, любой допуск, что другие прекрасно справятся БЕЗ него - это ТАК СТРАШНО, что лучше переедание, высокое давление, бессонница, хронический стресс и т.д., и т.п.
Я сейчас пишу абсолютно без шуток. Психика сопоставляет:
что лучше
- вариант №1 - справляются БЕЗ меня,
- вариант №2 - разрушение здоровья?
Вариант №2 лучше, и бессознательно психика выбирает его. Он объективно лучше, потому что отвергнутый соплеменниками, никому не нужный человек в саванне погибает быстро. Он всего лишь еда для хищников.
"Делай что угодно, кем угодно будь - но не допусти отвержения!" - это базовая настройка внутри мозга, биологически заложено в нас.
Ощущение тревоги на сообщение окружающих,
что "оставайся дома, и без тебя всё отлично!" - это ощущение биологическое! Его можно зарегистрировать в мозге!
Нет-нет, это ужасно! Без меня не должно быть хорошо! Без меня должно быть плохо! Я должна быть абсолютно незаменима! Мне должны звонить каждые 10 минут и умолять вернуться поскорее, потому что сейчас всё развалится и нужно скорее спасать фирму, пока ещё можно спасти! Ещё день моего отсутствия - и последствия будут непоправимы!
Что происходит в жизни человека, который мечтает о таком сценарии?
- Во-первых,
часто это домашний тиран, который ходит за всеми членами семьи с подробными рассказами, как они делают всё неправильно, а нужно сделать "правильно". И не просто ходит - начинает переделывать, потому что
"что с вас безруких взять, вы всё равно не справитесь!".
Чем бьет по самооценке других людей, бесит их, но этого не понимает и думает, что он молодец!
- Во-вторых,
это трудоголик, который нагружен всегда и берет работу явно больше, чем это кто-то требовал и чем это объективно было нужно.
Но самое главное во всем этом,
что рядом с ним хорошо только "паразитам", привыкшим молчать и пользоваться.
Все другие люди начинают сопротивляться и отстаивать себя как Деятеля (использую слово из курса "7 шагов к стройности").
А это конфликты.
И это чувство отвержения, передаваемое друг другу
- Обобщенный герой нашего рассказа отвергает всех вокруг (они всё делают не так, как надо!)
- Но и сверх активного трудоголика начинают отвергать просто потому, что от него устали, и надоедает слушать, какие они "безрукие" и какой он один молодец на свете.
Его рассказы о "правильном" и "как надо" вызывают отвращение.
Он хотел быть принятым и всеми любимым (ради этого создана подобная схема жизни) - а получил противоположное.
В этой схеме нет места принятию.
Ещё раз подчеркну:
Кому тут будет хорошо?
- Тому, кто привык молчать и пользоваться.
- Все другие участники ситуации будут страдать от резкого дефицита принятия (любви).
-----
Всем здоровья, взаимопонимания и понимания СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.