Вопрос, который возник к прошлой теме, поэтому остановлюсь на нем. А для иллюстрации возьму ситуацию из старой статьи.
Я хочу не есть, а чтобы еда не прекращалась
- Хочу есть,
- и хочу, чтобы еда НЕ прекращалась,
- это 2 разных "хочу".
Как всегда, я прошу всмотреться в свои желания и понять себя.
Что начинается в жизни, когда заканчивается еда (прием пищи)?
Если мы условно разбиваем жизнь на 2 периода:
- я ем
- я НЕ ем
то чем они различаются?
И если они различаются оооочень сильно, то еда нам нужна не сама по себе, а как ИНСТРУМЕНТ для чего-то.
Вот мы собираемся в отпуск, будем жить в палатках на берегу озера
Мне очень нравится погружение во все эти заботы! Коридор и комнаты уже завалены вещами, и я, с предвкушением будущего (и уже текущего) счастья, наслаждаюсь сборами:
Вся квартира выглядит приблизительно так :-) Чтобы куда-то дойти, нужно несколько раз через что-то перешагнуть ))
Потом это всё компактно укладывается и выглядит более приемлемо! Это фото уже из поездки и познакомлюсь с новыми читателями.
Вещи уже собраны для переправы, поэтому обед приходится разогревать так :-)
Такой наш любимый Селигер:
Итак, возвращаюсь в квартиру, где мы только собираемся в отпуск. И я, с предвкушением будущего (и уже текущего) счастья, наслаждаюсь сборами.
И я не хочу, чтобы еда меня отвлекала!
Официально это звучит как "у меня нет времени поесть".
На самом деле, конечно, время найти можно, но Я НЕ ХОЧУ выходить из этой атмосферы приятного перекладывания вещей, обсуждений, а нужен ли нам 5-ый фонарик и как здорово, что мы купили гирлянду на батарейка для украшения нашего лагеря вечером.
Для меня отпуск начинается сейчас! В момент предвкушения и сборов. И я не готова отдать даже минуту этого счастья, чтобы усесться за стол и обедать!
Конечно, семью нужно кормить и тут всё по расписанию :-)
Но сама я хожу между вещей с тарелкой каши в руках, потому что мне НРАВИТСЯ.
И каша эта растянулась на целый день, т.к. по одной ложке елась, и я про неё постоянно забывала, отвлекалась на что-то другое.
А есть совсем другие моменты в жизни
Когда устала от работы, а утром ещё ездила на учебу, и уже готовишь еду, какую попало, лишь бы побыстрее все от меня отстали, и усесться в одиночестве на кухне, расслабиться и что-то поесть, смотря совершенно тупейшее видео, способствующее отключке мозгов.
Обычно, в такие моменты и есть то особенно не хочется. Иногда могу взять семечки и долго шелушить каждую.
Постаралась подобрать картинку, где видно, что внимание НЕ на еде, а на каком-то другом процессе:
Во всех этих ситуациях еда вообще не главный игрок
Она ВСПОМОГАТЕЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ какого-то совсем другого процесса. И внимания на еду не обращается, она поедается почти автоматически, от чего вкус и объем не замечаются.
И вот, во многих "методиках" по лечению РПП (коими они не являются, потому что ничего не лечат, а лишь создают психике дополнительную нагрузку) нас всё заставляют и заставляют обратить внимание на еду!
Зачем??
Еда тут не основной игрок! Вообще не про еду эти ситуации. Они про какой-то процесс в психике, который остался невидимый. И может быть узнать что-то о нем? Обратить внимание на него?
И если моё внимание на том самом главном процессе,
- который меня захватывает
- или, наоборот, от которого я хочу отвлечься,
то у меня с едой даже каких-то особых отношений не возникает.
Как есть стул - на нем сидят. Стул и стул.
Как есть еда - её едят. И никакого дополнительного функционала нет.
Если мы его не придумаем сами, ПОТЕРЯВ из ВИДУ ОСНОВНОЙ ПРОЦЕСС.
Почему мы не видим основной процесс
По каким-то причинам запрещено и/или страшно видеть. Человек живет в ощущении, к примеру:
- мои чувства не имеют значения,
- мои желания не имеют значения,
- видеть бесполезно, потому что мне управлять своей жизнью запрещено, другие люди решают что я должна делать, а что не должна.
Коммент под прошлой статьей:
Ссылка на статью:
И ещё коммент под статьей:
Нужно ли что-то делать с едой в данных случаях? Сажать человека на диету, как-то пересматривать рацион?
Тут еда вообще имеет значение?
Или ситуация про что-то другое?
Мама переехала в голову
У всех наших близких людей есть одно свойство - они переезжают в нашу голову. Называется словом "интериоризация" - переход из внешнего во внутрь.
И вот, дома никого нет, можно отдыхать, валяться на диване, делать то, что хочешь! А родители в голове, как всегда, устраивают террор долженствования, рассказывая как нужно делать и как не нужно, что разрешено, а что запрещено.
Реального общения с реальным человеком может не быть уже давно, а мы продолжаем жить так, как нас обучили в детстве.
За такое поведение отвечает очень важный отдел мозга, названный "детектор ошибок".
Детектор ошибок - включатель тревоги
Удивительный отдел мозга, открытый Натальей Петровной Бехтеревой, о котором нужно знать, если вы хотите что-то менять в своем поведении, жизни, судьбе.
Именно он отвечает за жесткую фиксацию старых моделей поведения и не дает "выпрыгнуть" за жизненный сценарий, написанный для нас нашими родителями.
Об этом подробно в статье:
И статьи для раздумья:
Кто будет отождествлять всякий кашель и всякую головную боль,
тот свалит в одну кучу явления,
не имеющие между собой ничего общего,
тот составит себе ложное представление о действительности
и тот никогда не найдет средства ИЗЛЕЧИТЬ кашель.
- это цитата из статьи, где много про ПРИЧИНЫ поведения:
А это статья, где уже набор реальных действий по ИЗМЕНЕНИЮ поведения:
И статья с общим перечнем причин лишнего веса:
И о том, как мы иногда ошибочно понимаем действия, которые нужны для цели "похудеть":
И статьи, с которых началась эту тема:
Всем здоровья, взаимопонимания и понимания СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.