Активное долголетие после 55+: что значит новая должность врача по здоровому долголетию?
Представьте: через год в поликлиниках появятся врачи по здоровому долголетию. А что, если самый важный специалист по вашему здоровью уже есть? Это вы сами. Сегодня расскажу, как мы с вами уже полгода создаём свою „медицину долголетия“ — без кабинетов и очередей
Новость, которая нас не удивила
Врачи по здоровому долголетию в поликлиниках — поручение правительства до 1 апреля 2026.
И это не шутка!)
Читаю новости и ловлю себя на мысли: так ведь это же про нас с вами, про наш разговор у окошка.
Отлично! Значит, тему признали серьёзной.
А теперь давайте спросим себя: что лично для нас значит "медицина здорового долголетия"?
Почему мы уже впереди
И снова здравствуйте!.
ВНИМАНИЕ: Эта статья — моё личное размышление и рассказ о том, как я выстраиваю свои привычки. Это не медицинский совет, не диагностика и не назначение лечения. Я — не врач. При любых вопросах о здоровье обращайтесь к квалифицированным специалистам. Мы говорим исключительно об опыте, осознанности и личной практике.
Недавно в ленте мелькнула новость: «В России введут должность "врач по медицине здорового долголетия"». Поручение Минздраву дал премьер. Срок — к апрелю 2026 года.
Знаете, что я почувствовала?
Удивление?-Да.
Одобрение?-Да.
А еще –чувство, что мы с вами на шаг впереди. А то и на несколько.. И чувство правоты.
Почему?
Официальный врач, как думается, будет работать со следствием (болезнями, анализами). Наш путь — работать с причиной: с ежедневными привычками, средой, мышлением.
Поэтому –да. Это сообщение – подтверждение правоты того самого пути, который мы с вами начали здесь, у окошка, ещё прошлым летом. Пути, который для кого-то звучал как заумная философия, а для нас с вами стал повседневной практикой. И вот она, зелёная улица! Государство говорит нам: "Долголетие — это важно".
4 опоры активного долголетия
«Медицина здорового долголетия» — это не про волшебные пилюли из будущего. Это про то, о чём мы говорим каждый день.
Это про сон. Тот самый армейский метод за 2 минуты, который я проверила на себе и которым теперь делюсь с вами. Потому что сон –это одна из тех опор, на которых держится всё остальное.
«Вам за 50+ и вы не можете уснуть? Вам поможет армейский метод. За 2 минуты. Проверила»
Это про движение. Про те самые 234 км по терренкурам Кисловодска, которые не были спортивным подвигом, а стали лекарством для суставов и сердца. И про простую суставную гимнастику и растяжку, которые можно делать дома, у того же окошка. Все – в серии Умное тело 40+.
«[Умное тело 40+] Ваши суставы стареют быстрее вас. «Семёрка» упражнений, которую я делаю каждый день в 55+»
Это про питание. Не про диеты, а про сбалансированную тарелку, про «три вопроса к холодильнику» и про тот самый личный опыт, как незаметно для себя можно изменить привычки и почувствовать лёгкость.
«Мое питание в 55+, чтобы выглядеть на 45: 3 принципа 'живой' тарелки и чего НЕТ в моем холодильнике»
Это про душевный (ментальный) покой. Про умение снимать стресс за 5 минут дыханием по квадрату, про вечерние минуты ухода за кожей, которые меняют не лицо, а взгляд на себя в зеркале.
«Санаторий на диване: Как устроить себе эмоциональный детокс без стресса»
«[Архив настроения] Крем — не роскошь. 5 минут вечернего ухода за собой после 50, которые меняют взгляд в зеркале»
Это и есть активное долголетие для женщин 50+ — сон, движение, питание, покой.
Государство только начинает создавать должность. И еще долго будут заполняться вакансии. И будут обучать и переобучать врачей.
А у нас с вами уже есть целая карта.
Это наш «Путеводитель "Мой мир у окошка"». И в нём уже проложены маршруты, по которым можно идти уже сегодня, не дожидаясь, когда в вашей поликлинике появится такой врач:
* Маршрут «Санаторий на диване» — для восстановления ресурсного состояния
* Маршрут «Умное тело 40+» — для системной заботы о физическом состоянии своего тела.
* Маршрут «Архив настроения» — для обретения и укрепления уверенности в себе.
Всё это и есть практическая, прикладная, наша с вами медицина здорового долголетия.
Что делать прямо сейчас
Поэтому главное в этой новости — не то, что скоро появится какой-то волшебный доктор. Она про то, что самый главный специалист по вашему долголетию — это вы сами. А лучшая клиника — это ваш дом, ваша кухня, ваше любимое кресло у окна.
Давайте с вами не будем ждать будущего. А создавать его прямо сейчас — шаг за шагом, статьей за статьей, маленькими личными изменениями, экспериментами. И все мои рубрики для вас открыты.
-А как вы относитесь к теме «активное долголетие»? Что для вас стало самым главным открытием в прошлом году? Может, та самая вечерняя прогулка? Или отказ от одной вредной привычки? Или просто умение сказать себе «стоп», когда силы на нуле? Как вы строите своё здоровое долголетие прямо сейчас?
Поделитесь в комментариях — соберём нашу коллективную копилку мудрости.
Ваша,
Смарт Леди у окошка.
***
P.S. Если вы только присоединяетесь к нашему разговору и хотите увидеть всю карту, — вам сюда: «Путеводитель "Мой мир у окошка"»
Там всё по полочкам. А если тянет начать с самого человечного — заходите в «Архив настроения». Там мы как раз разбираем, как подружиться со своим отражением в зеркале.
#АктивноеДолголетие #ЗдоровоеДолголетие #Женщины55+ #СанаторийНаДиване #СмартЛедиУОкошка #ЗОЖПосле50 #ЛичнаяОтветственность