Смарт Леди у окошка

Как собрать все 5 комплексов в одну неделю и начать действовать. Здравствуйте, мои дорогие соседи по «Санаторию на диване»! Знаете, я два года ходила на тренировки в спортклуб. После работы ехала через весь город ,чтобы успеть на тренировку к 20.00 или 21.00. Она по вечерам - каждый час и разные. И там целый час старалась ,пыхтела, терпела, но не сдавалась..) Когда я пришла туда, была в состоянии "как все". Слабые руки, спина, пресс.. И на вводном разговоре у меня спросили, какая у меня цель....

Финальный комплекс цикла: учим тело быть не сильным, а умным — упругим и неуловимым для падений. Это статья № [5] из цикла «Умное тело 40+ 2.0» Что нас ждет: Статья [6] Собираем наше расписание в "Санатории на диване" Здравствуйте, мои дорогие соседи по «Санаторию на диване»! Наше путешествие к «Умному телу» подходит к кульминации. И теперь настало время для самого, пожалуй, изящного и мудрого навыка — сочетания гибкости и равновесия. Забудьте про шпагаты и стойки на руках. Сегодня мы говорим не о трюках, а о необходимом качестве живого, здорового тела после 55+...

Дорогие мои! Каждый четверг я жду нашей встречи, чтобы поделиться историей о Фитти и Герри. Сегодня — про то, как серый день превратился в приключение. А началось всё с простого зонтика.. В уютном домике, где всегда пахло пирогами и по полу играли солнечные зайчики, жили серенькая кошечка Фитти и маленький щенок сенбернара Герри. Однажды утром они проснулись от монотонного стука по крыше. За окном был не свет и не тьма, а что-то серое, мокрое и очень-очень скучное. — Опять дождь, — вздохнула Фитти, уткнувшись носиком в стекло...

Силовые упражнения после 55+ — это не для «кубиков». Это ваш личный «фонд самостоятельности» и «второе сердце» для ног. Это статья № [4] из цикла «Умное тело 40+ 2.0» Что нас ждет: Статья [5] [Умное тело 40+ 2.0] Растяжка и баланс: гибкость ума и тела Статья [6] Собираем наше расписание в "Санатории на диване" Здравствуйте, мои дорогие соседи по «Санаторию на диване»! Давайте сегодня поговорим искренне. Для чего нам, кому давно стукнуло 55, физкультура? Давайте я скажу, а вы потом напишите, согласны или нет...

Выбирайте: 15-минутный комплекс у дивана или «маршрут до скамейки» в парке. Укрепляем сердце и сосуды безопасно и понятно. Это статья № [3] из цикла «Умное тело 40+ 2.0» Что нас ждет: Статья [4] [Умное тело 40+ 2.0] Сила и защита: упражнения для мышц и вен Статья [5] [Умное тело 40+ 2.0] Растяжка и баланс: гибкость ума и тела Статья [6] Собираем наше расписание в "Санатории на диване" Здравствуйте, мои дорогие соседи по «Санаторию на диване»! В прошлый раз мы встали со стула и научили суставы быть устойчивыми...

Наша «сидячая» семёрка упражнений стала для вас лёгкой? Встаём! 7 упражнений стоя с опорой — безопасность + стабильность для суставов.И всего за 15-20 минут! Это статья № [2] из цикла «Умное тело 40+ 2.0» Что нас ждет: Статья [3] [Умное тело 40+ 2.0] Кардио 2.0: — для дома и для улицы Статья [4] [Умное тело 40+ 2.0] Сила и защита: упражнения для мышц и вен Статья [5] [Умное тело 40+ 2.0] Растяжка и баланс: гибкость ума и тела Статья [6] Собираем наше расписание в "Санатории на диване" Здравствуйте,...

Анонс нового цикла «Умное тело 40+ 2.0» И снова здравствуйте, мои дорогие соседи! Не так давно у меня была серия про отражение в зеркале. Вы посмотрели в него? И кого там увидели? Если себя — здоровую, счастливую, с блеском в глазах — это прекрасно! А если отражение не улыбнулось вам в ответ — не беда. У меня для вас хорошие новости! Ведь скоро лето — самое время начать! Кому-то пора готовиться к путешествиям и пляжам, кому-то — к дачно-огородному сезону. Но всем без исключения — к лучшему самочувствию,...

И снова здравствуйте! Сижу, смотрю на снег за окном, а в голове уже всплывают картинки: лето, платье, которое висит в шкафу с прошлого года, прогулки у моря… И знаю, что многие в мае будут думать: «Опять не успела похудеть, а ведь скоро отпуск…» Или: «Рассаду посадила, а вот силы в руках не накачала, и спину не укрепила — опять "дачный тренажёр" будет брать меня измором». Знакомо? Мне — очень. Раньше я каждый февраль начинала как с «понедельника». А потом в мае с грустью понимала: ничего не изменилось...

И снова здравствуйте! Знаете, недавно под итоговой статьёй «Архива настроения» — той самой, где мы с вами решали, какое отражение в зеркале выбираем себе на будущее — мне написали три слова: «Какая вы красивая! Подписалась)))» Это был комментарий от читательницы. Спасибо, "Русская Берёзка"!) Я перечитала их. И — признаюсь — сначала мне было неловко. Ну какая я красавица.. Потом стало приятно. Потом рассмеялась). А потом задумалась. А ведь она ни разу не видела меня «в живую»! Только фото в статьях, где я то с гантелями, то у новогоднего окошка, то у зеркала в серии «Отражение»...

Дорогие мои читатели! Каждый четверг я дарю вам и вашим семьям маленькую историю из жизни Фитти и Герри. Сегодня она о том, что хорошее настроение — как семечко. Его можно не ждать, а посадить самому. Сохраняйте на ваши уютные вечера — и читайте вместе. В уютном домике, где всегда пахло пирогами и по полу играли солнечные чики, жили серенькая кошечка Фитти и маленький щенок сенбернара Герри. Был самый обычный январский день. За окном кружила серая метель, и казалось, что зима решила поселиться здесь навсегда...

История основана на реальном комментарии читательницы, но все имена и детали изменены. Цель — показать, как типичную проблему можно превратить в возможность Признайтесь: хоть раз в жизни вы думали — „Вот если бы у меня не было этой слабости/проблемы/болезни…“ А теперь представьте обратное: именно эта „слабость“ может стать вашей суперсилой! Вашей нитью Ариадны, которая выедет вас к свету, здоровью и благополучию. Так бывает чаще, чем мы думаем. Например: · человек с повышенной тревожностью - ...

Добрый вечер, мои дорогие соседи по нашему «Миру у окошка»! Пишу это письмо, глядя на тёмное окно, по которому стекают капельки от только что прошедшего снега. Январь заканчивается, и в воздухе уже пахнет февральской свежестью. А в воздухе нашего канала пахнет чем-то гораздо более тёплым — удачными находками, вопросами и тем самым чувством, когда тебя понимают без лишних слов. Я сидела сегодня, перечитывала ваши комментарии за месяц, и меня появилось чувство - благодарность. И ещё одно — удивление...