Простой домашний вечерний уход за кожей после 50, который меняет не только лицо, но и взгляд на себя. Не роскошь, а язык самоуважения. Личный опыт, 5 минут
И снова здравствуйте, мои соседи у окошка.
В прошлой статье мы с вами честно признались: бывает, подойдёшь к зеркалу и думаешь — «Кто эта уставшая женщина и куда делась та, которая внутри?» А сегодня сделаем второй шаг — из «вижу» в «забочусь».
Нет, речи не будет о дорогущих банках и «плюс-минус двадцать лет». Речь о простом домашнем уходе, доступном каждой.
Это напоминание о том, как маленькие, регулярные жесты превращают уход за собой из «надо» в язык уважения к себе. А это нам с вами, женщинам 50+, ох как важно..
Это статья № [2] из цикла «Архив настроения»
Что нас ждет:
Статья [3] Гардероб после 55+: как перестать хранить «вещи на всякий случай» и собрать свою капсулу уверенности
Статья [4] Итог: какое отражение в зеркале мы выбираем для себя через год?
Почему уход — это не баловство, а то, что даёт нам уверенность в себе?
Сколько раз вы ловили себя на мысли:
«Ну что я, в мои-то годы крема мазать? Поздно уже.»
«Это всё придумали, чтобы деньги вытягивать.»
А потом — та же картинка: усталое лицо, сухая кожа, серый тон, и настроение вместе с ними опускается на полполки ниже.
На самом деле для нас с вами уход за кожей лица — это:
*гигиена психического состояния: когда вечером вы умылись, вы смыли с лица не только пыль, но и весь накопившийся за день груз — чужие взгляды, тревоги, новости;
*инвестиция в самоуважение: вы каждое движение делаете с мыслью «я достойна ещё этих пару минут внимания даже сегодня, когда ничего не успела».
*Мы не просто «мажем крем». Мы посылаем телу сигнал: «Я тебя вижу, я о тебе забочусь». И тело отвечает — чуть более ровным дыханием, чуть расслабленными плечами, более мягким взглядом. А это и есть то самое «вернуться к себе», о котором мы говорили у зеркала.
Мои 5 минут, которые меняют день
Честно? Когда-то и у меня уход был из серии «что под руку попалось — то и нанесла». Особенно в те дни, когда болели маленькие дети, работа горит, а на себя — «потом». А потом я заметила: те вечера, когда я нахожу для себя 5 минут, заканчиваются другим настроением. Засыпаю спокойнее, просыпаюсь с ощущением, что со мной «обошлись бережно». Как будто за ночь кто-то поправил одеяло.
Как это выглядит у меня (можете адаптировать под себя):
1. Умывание.
Тёплая вода, мягкое средство для умывания, не мыло. Задача — не до скрипа, а ощущение чистоты без стянутости. Как смыть не только косметику, но и весь «налёт» дня.
2. Простое тонизирование или аккуратное промакивание.
Не растираю лицо полотенцем, а слегка промакиваю — как будто говорю: «Тише, тише, день закончился». Затем наношу тонер.
3. Крем (или сыворотка + крем) по сезону.
Не обязательно дорогой, но подходящий вашей коже. Главное — наносить не как «быстрее бы уже», а как маленький массаж. У меня нет любимых. Часто покупаю какие-нибудь корейские, а сейчас в ходу флакончик, привезённый полгода назад из Крыма. Мне нравится.
4. 1 минута поглаживаний по массажным линиям.
Лоб, щёки, подбородок, шея. Не профессиональный массаж, а тёплые руки, которые будто бы говорят коже: «Спасибо тебе за этот день. Ты справилась».
Эти 5 минут — как точка в конце предложения. Она говорит мозгу: «Мы закончили день. Теперь время отдыха».
«Флакончики, которые реально работают» для нас с вами, кому за 50+
Здесь без фанатизма и без рекламы, только база, которую можно подстроить под свой бюджет:
-Мягкое средство для умывания, которое не сушит. Цель — не «отмыть до скрипа», а сохранить защитный барьер.
Мой выбор – гидрофильное масло. Я им пользуюсь уже лет 5-6, менять не собираюсь. Покупаю в интернете.
Ваша задача: найти своё «то самое», чтобы кожа после умывания дышала, а не стягивалась.»
-Пенка – может быть любая. Перепробовала много всяких, разницы не заметила.
-Тонер – привыкла вот к этому. Для меня – идеально. Кожа с ним просто «просыпается»..
-Сыворотка и/или увлажняющий/питательный крем на ночь — по сезону и типу кожи. Не «омоложение за 7 дней», а стабильная поддержка.
Любой безопасный способ лёгкого массажа: ложки, гуаша, просто пальцы — важно не «лепить лицо заново», а мягко разгонять зажимы и застой.
Этот мой уход был одобрен доктором, на приём к которому я пошла после того, как меня напугали словом розацеа и перспективой через 5-6 лет иметь красное «горящее лицо». Я писала об этом вот тут: «Как я за один визит к врачу стала красивой».
По его рекомендациям добавилось:
-Крем с SPF даже зимой, если выхожу на улицу днём. Лучи работают круглый год, а кожа с возрастом становится тоньше и чувствительнее.
-Кубики льда. Можно замораживать отвар ромашки. Техника безопасности – лёд нужно прикладывать к коже лица только через салфетку.
И обязательно — сон и движение. Если кожа «упала», иногда дело не в креме, а в том, что мы не спим, поздно ложимся, мало двигаемся. Про это уже писала вот тут: «ЗОЖ - что это такое?».
А питание? Оно, как говорится, у нас на лице.. Помните, писала про "сахарное лицо"? Но тут уже речь не о баночках...
Хотите пробовать изменить свое отражение? И увидеть через пару недель в своём зеркале себя другую?
Тогда:
Мини-эксперимент на неделю:
В течение 7 дней выберите хотя бы один вариант ухода, если сейчас «ой, не до этого..»: умывание + крем, массаж, маска огуречная/ромашковая, лёд.
В конце недели задайте себе вопрос: «Кто ты, моё посвежевшее Я из зеркала..?) И как я себя чувствую, глядя на себя сегодня?»
Не ищите чудес минус 10 лет. Ищите изменения в ощущении: стало ли меньше раздражения, больше терпения к своему отражению, появилось ли желание продолжать.
Вопрос к вам
А как у вас сейчас с уходом за собой?
-Это «поскорее смыть и лечь»,
-«раз в неделю, когда вспомню»,
-или у вас уже есть свой маленький вечерний или утренний способ помощи коже?
Расскажите в комментариях:
• Что из ухода вы уже делаете (хоть иногда)?
• Или — что хотели бы попробовать на этой неделе?
Может быть, именно из ваших ответов родится следующая глава нашего «Архив настроения» — про то, как уход снаружи меняет настроение внутри.
С теплом и верой, что даже 5 минут в день ведут к лучшей версии себя,
Ваша Смарт Леди у окошка.
P.S. Чтобы не пропустить продолжение и получать новые маршруты — подписывайтесь на канал. Вместе — легче!
А если вам близка тема «Архива настроения», у меня для вас есть целая карта.
Все мои лучшие находки о здоровье, прогулках и настроении собраны в «Путеводителе "Мой мир у окошка"». Там вы найдёте целый раздел идей для вашего личного «Санатория на диване».
Загляните, когда будет минутка ➡️
#АрхивНастроения_УОкошка #СмартЛедиУОкошка #УходПосле50 #5МинутДляСебя #ВечернийРитуал #ЗаботаОСебе #ДомашнийСанаторий #КрасотаПосле50 #РитуалКрасоты #Самоуважение