Умное тело 40+: ваша система заботы о себе

Девочки, помните мою цель из "Сиять так сиять"? Подкачать руки к лету — чтобы носить платья с открытыми плечами! После 55 руки и спина "плывут" от сутулости и слабого трицепса. Но я нашла решение: 6 простых упражнений дома. В конце текста - видео моей техники, повторяйте со мной. 10 минут в день = подтянутые руки к июню. Готовы? И снова здравствуйте! Помните, в статье «Сиять так сиять» я писала, что моя личная цель на этот челлендж — подкачать руки? Чтобы к лету без стеснения надевать платья с открытыми плечами и короткие рукава...

Моя сестра спросила: „Стоит ли брать степпер? Нам же уже 55+?“ Да, действительно – как правильно выбрать тренажер для суставов? Этот вопрос волнует многих. Делюсь личным опытом выбора и 5 ошибками, которые могут навредить суставам И снова здравствуйте у окошка! Сегодняшний разговор вырос из личного диалога. Моя сестра, увидев мой ролик со степпером, задала мне вопрос, который, уверена, хоть раз приходил в голову многим из вас: «А стоит ли брать степпер в 60+? И если да — то как выбрать, чтобы...

Как собрать все 5 комплексов в одну неделю и начать действовать. Здравствуйте, мои дорогие соседи по «Санаторию на диване»! Знаете, я два года ходила на тренировки в спортклуб. После работы ехала через весь город ,чтобы успеть на тренировку к 20.00 или 21.00. Она по вечерам - каждый час и разные. И там целый час старалась ,пыхтела, терпела, но не сдавалась..) Когда я пришла туда, была в состоянии "как все". Слабые руки, спина, пресс.. И на вводном разговоре у меня спросили, какая у меня цель....

Финальный комплекс цикла: учим тело быть не сильным, а умным — упругим и неуловимым для падений. Это статья № [5] из цикла «Умное тело 40+ 2.0» Что нас ждет: Статья [6] Собираем наше расписание в "Санатории на диване" Здравствуйте, мои дорогие соседи по «Санаторию на диване»! Наше путешествие к «Умному телу» подходит к кульминации. И теперь настало время для самого, пожалуй, изящного и мудрого навыка — сочетания гибкости и равновесия. Забудьте про шпагаты и стойки на руках. Сегодня мы говорим не о трюках, а о необходимом качестве живого, здорового тела после 55+...

Силовые упражнения после 55+ — это не для «кубиков». Это ваш личный «фонд самостоятельности» и «второе сердце» для ног. Это статья № [4] из цикла «Умное тело 40+ 2.0» Что нас ждет: Статья [5] [Умное тело 40+ 2.0] Растяжка и баланс: гибкость ума и тела Статья [6] Собираем наше расписание в "Санатории на диване" Здравствуйте, мои дорогие соседи по «Санаторию на диване»! Давайте сегодня поговорим искренне. Для чего нам, кому давно стукнуло 55, физкультура? Давайте я скажу, а вы потом напишите, согласны или нет...