Вопрос прозвучал к прошлой статье, давайте подумаем про него вместе.
3 ключевых фактора можно разобрать.
Фактор №1 - улучшение кровообращения
Клетка общается с организмом ЧЕРЕЗ кровь.
Вот представьте: деревня, дома, а дорог между ними нет - замело!
И допустим, в одном доме происходит какой-то праздник! Люди танцуют, веселятся, идет большой расход энергии.
(в нашей метафоре "дом с праздником" - это будут мышцы, которые активно работают)
И вот, все запасы энергии, которые были в этом доме - кончились.
А в другом доме, назовем его "дом склад" (наш жир), энергии ОЧЕНЬ много! Очень! 50 праздников можно провести, как много энергии!
Но есть ПРОБЛЕМА - нужна дорога, хорошая, удобная дорога, чтобы доставить запасы в дом с праздником.
А тут сложности. С дорогой большие сложности!
Сравните:
Состояние дороги имеет большое значение для доставки разных веществ В клетку и выведения чего-то ИЗ клетки.
И для умственной работы тоже это всё актуально, обсуждали в статье:
Мы очень легкомысленно относимся к нашим сосудам
Мы не думаем о том, какая это огромная сеть, обеспечивающая приток веществ к каждой клетке нашего организма.
Мы не думаем о том, что ширина сосудов может быть разная,
что какие-то клетки могут голодать просто потому, что нарушено кровоснабжение.
И тогда у нас нет сил
Чуть-чуть подвигались, доступную энергию быстро съели и дальше ох, устали!
Это называется, что нет выносливости.
Но фактически,
- нет своевременной доставки энергии работающим мышцам (клеткам),
- нет своевременного очищения клетки от продуктов обмена (молочной кислоты).
Чувство "жжения" в мышце
после работы - это сигнал того, что она забита молочной кислотой и кровь не успевает её выгребать.
Чувство утомления
- это сигнал того, что клетка не может больше выполнить работы, нет доступной энергии.
Сработали датчики на появление аденозина, о чем рассказывала в статье на нашем сайте KgMinus.ru:
Большая статья:
"Почему постоянно нет сил и энергии"
Содержание:
Почему нет энергии в клетке???
Вон сколько энергии на животе и бедрах! Целый поезд можно разгрузить, сколько энергии на себе носим. А сил работать нет.
Потому что эта энергия должна быть не на животе, а в работающей клетке.
Рассказывала про эти процессы в статьях:
Поэтому массаж
- обязательная часть восстановления спортсменов (увеличиваем кровоток в мышце, помогаем восстановлению):
- кадры из фильма про подготовку нашей Олимпийской чемпионки Маргариты Мамун.
-----
Рассказывала про мучительную борьбу Маргариты с лишним весом в статье:
-----
И опыт читательницы:
Когда симпатическая нервная система активна - сосуды ЗАЖАТЫ
Две нервные системы управляют работой внутренних органов:
- СИМпатическая - активация мышц, мозга, сердца - энергию тратим.
- ПАРАсимпатическая - расслабленное состояние мышц, замедление мыслей - энергию запасаем, идут процессы переваривания пищи.
От этих 2-х систем идут нервы ко всем внутренним органам. Подробно рассказываю в статье на нашем сайте KgMinus.ru:
"Переедание из-за стресса: набить живот едой, чтобы мысли замедлились"
Но мы сейчас говорим не про все органы, а про сосуды. И симпатическая нервная система, т.е. стресс, ЗАЖИМАЕТ сосуды в конкретный момент времени, увеличивает давление.
И если мы живем в постоянной активации
- то мы разрушаем наш организм.
Получается гипертония, хронически повышение давление, хронически зажатые сосуды. Эластичность стенок теряется, они больше не могу гибко работать, т.е. сжиматься, когда надо активно действовать, и расширяться, когда надо восстанавливаться, отдыхать.
И я это подробно описывала в статье на нашем сайте KgMinus.ru:
Большая статья:
Психосоматика: Связь характера человека с болезнями сердца
И её содержание:
И отдельно про эмоции в разделе на нашем сайте KgMinus.ru:
Фактор №2 - уходят стрессовые реакции
В стрессе у нас активна симпатическая нервная система. Но организм просит отдыха! Он просит расслабления!
ПАРАсимпатическая нервная система - активируется при массаже.
Это настоящий отдых!
То, что мы делаем ЛИШНЕЙ едой
- даем себе передышку от потока проблем -
можно делать массажем.
Только в первом случае (переедание) совесть не будет мучить, ведь это социально одобряемое действие,
а во втором случае может возникнуть проблема психологического толка. Ишь! На массаж она собралась! У тебя дела дома кончились? Ты детям достаточно ли времени уделила? Принцесса! Посмотрите-ка на неё!
И об этом дальше:
Фактор №3 - я есть
Не такой прямой и очевидный, как первые 2.
Я в этом мире существую, я тоже реальный элемент этого мира, а не только дети, муж, работа и т.д., и т.п.
Я в этом мире не просто существую, а я настолько ценный элемент, что на него (на меня) можно потратить ресурсы (время и деньги).
Ему, этому элементу мира (мне), можно подарить заботу и внимание.
- Не затыкать его пельменями с майонезом, не набивать его едой в отчаянии и безысходности,
- а слышать его и дарить ему приятное.
Чувствуете разницу?
Обсуждали в статьях:
И все это НЕ отменяет закона, что организм полезет в запасы только при ДЕФИЦИТЕ энергии!
Об этом подробно в статье:
Всем здоровья, взаимопонимания и понимания СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.