Всем привет! Неделя за неделей летят очень быстро. И если когда-то казалось, что худеть так долго ну просто нереально, то сейчас очень даже привыкла. Вот и второй год пошёл. Постепенно увеличиваю нагрузку и тело адаптируется. Недавно добавила рабочий вес для силовых. Теперь это 16 кг. Также появилась еще одна беговая тренировка. Теперь у меня на неделе 2 силовых и 2 беговых. Одна пробежка 3 км, вторая 5 км. Своими тренировками делюсь в телеграм. Недавно у меня появилось своё сообщество в ВК про бег. Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. Актуальный вес: 102,1 кг. - 38,5 кг. Мой лайфстайл телеграм Задать мне анонимный вопрос Мои принципы похудения Почему я против диет и что это значит Навигатор по статьям канала Как я набрала вес Что помогло мне начать похудение Ещё почитать:
Всем привет!
Неделя за неделей летят очень быстро. И если когда-то казалось, что худеть так долго ну просто нереально, то сейчас очень даже привыкла. Вот и второй год пошёл.
Помимо питания, я большое внимание уделяю тренировкам. Люблю их и хочу становиться сильнее 💪
Постепенно увеличиваю нагрузку и тело адаптируется. Недавно добавила рабочий вес для силовых. Теперь это 16 кг.
Также появилась еще одна беговая тренировка. Теперь у меня на неделе 2 силовых и 2 беговых.
Одна пробежка 3 км, вторая 5 км.
На темп вышла неплохой. Меньше 8 минут на километр. Это хорошо. Довольна прогрессом 🏃♀️
Своими тренировками делюсь в телеграм.
Недавно у меня появилось своё сообщество в ВК про бег.
Мой вес сегодня:
Отвес за неделю:
Общий отвес:
Организм конечно мой меня приятно удивляет. Избавляется постепенно, но регулярно от лишних килограммов. Без танцев с бубнами и приколов. Чувствуется, что работает хорошо. Спасибо ему за это 🫶
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 102,1 кг. - 38,5 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: