Худею со 140 кг. Как уговорить близкого человека начать худеть с большого веса?

Всем привет! Я худею больше года со 140,6 кг и у меня получается.

Сейчас мой вес 102,6 кг. Я скинула 38 кг.

Иногда у меня спрашивают про мою мотивацию похудения с большого веса и о том, как сделать так, чтобы знакомый в похожем весе тоже начал худеть.

Я не люблю давать советов. Поэтому, порассуждаю на эту тему от своего лица и расскажу, чтобы сделала я.

Я долго была человеком, который хотел, чтобы все люди в моём окружении похудели.

Помню, как я своим двум подружкам в классе 10 после того, как сбросила в очередной раз 10 кг и стала весить 60 с чем-то, опять же, в очередной раз, сказала: Я не буду с вами общаться, пока вы не похудеете. Я вот похудела, и вы должны. А то всю жизнь толстые будете.

Угадаете, кто теперь из нас троих толстый? 🤣

Это я в 11 классе, вес чуть больше 70. Считаю себя супер толстой.

Чтобы я делала, чтобы помочь похудеть близкому человеку?

Во-первых, я бы начала с того, что честно ответила себе на вопрос: а мне это зачем?

Человек просил у меня помощи? Или я просто решила причинить добро?

Какие мои истинные мотивы?

Я хочу, чтобы близкий человек рядом взял и резко стал другим?

Я стесняюсь полноты близкого?

Я сама боюсь набрать вес, поэтому, хочу убрать из своего окружения толстяков?

Я хочу удовлетворить эго, и показать человеку, что всё возможно, ведь я смогла?

Как бы я помогала:

1. Поговорила бы.

Узнала, что сам человек об этом думает.

Сработает, если вы близки. Здесь может оказаться много всего.

Попробовала бы реально выслушать и понять переживания без осуждения. Как священник.

Человек это оценит.

2. Предложила реальную помощь.

Предложила бы свою помощь один раз. Не навязывалась. А просто дала понять, что готова помочь. Но только после разговора.

Элементарно спросила: чем я могу тебе помочь?

И что важно, реально бы помогала. А не просто на словах. Морально, материально, физически, психологически, но по-настоящему.

3. Стала бы примером.

Без упрёков на своём бы примере показывала, как можно без больших издевательств снижать вес.

Готовила бы более сбалансированную еду, занималась спортом. Сама. А не заставляла это делать человека.

Интересный факт, что многие, кто хочет похудеть близких имеют лишний вес. Скажите, зачем слушать человека, на которого ты не хочешь быть похож?

В моей семье первая начала бегать я. Потом парень, который сейчас муж. Потом некоторые друзья и родственники. Никогда я не говорила, что им срочно надо побегать. Только делилась эмоциями с забегов. И они заразились 😜

Что точно не стала бы делать:

1. Шантажировать.

Если не похудеешь, то я не буду ... с тобой общаться, спать, гулять, денег давать, за квартиру платить, еду покупать и тд.

Хотите, чтобы человек больше никогда с вами не общался? Самое то.

2. Сравнивать с кем-то.

А вот Наташа против диет из дзен весила ещё больше чем ты, и сейчас худеет. У неё получается, а ты сидишь и только жрёшь.

Мы все разные. Не надо никого сравнивать. Это разные истории.

3. Запугивать.

Не начнёшь худеть сейчас, через год будешь ещё жирнее, потом диабет, а потом ногу отрежут.

По мне пугалки здоровьем тоже не работают. Возможно человек переживает ещё более сильные эмоции и такой исход будет только в радость.

4. Негативить и требовать.

Оскорбления, насмешки, упрёки.

По-моему мнению, единственные два случая, в которых мы можем заставить "насильно" кого-то худеть - это наш несовершеннолетний ребёнок или когда вес реально угрожает жизни человека, а он сам уже не может с этим справиться.

А ещё возможно человек назло вам похудеет. Но ещё долго будет помнить всё гадости, которые вы сделали или наговорили ему для "мотивации". А уж если он потом наберёт вес, то винить будет именно вас.

Замените ситуацию "похудеть" на любую другую: бросить пить, курить, начать зарабатывать больше денег, получить высшее образование и тд.

В каких ситуациях человек добивается этих целей? Только когда он сам этого искренне хочет и сам к этому готов. Так и здесь.

Всему своё время.

Я хотела похудеть всегда. У меня всегда было желание стать лучше, сильнее, выносливее. Не считая периодов депрессии. Я вот такая. У меня определённый склад характера. В некоторых вопросах я пру напролом. Это моя и радость и моё проклятие. Там, где другой уже забил бы, я продолжала мучать себя диетами и голодовками и идти к 60 кг любой ценой.

Мышление человека, который всю жизнь прожил в большом весе, и человека, который никогда не имел его, очень отличаются. Также, как мышление человека, который десятки лет прожил в третьей степени ожирения и моё.

Но есть хорошая новость.

Мышление можно поменять. Да, это сложно. Мне понадобилось набрать вес с изначальных 78 кг, которые мне не нравились сначала до 110, чтобы я поняла, что диеты не работают. А потом во второй заход ещё набрать до 140 кг, чтобы я поняла, что сначала я должна разобраться со своим эмоциональным и психическим состоянием, а только потом идти и сворачивать горы.

Это сейчас смотрится легко и просто. А я себя несколько лет ненавидела, не понимала и не узнавала. Если бы тогда кто-то "захотел меня поучить худеть", то был бы послан очень далеко и надолго.

Депрессия очень сильно повлияла на меня и мне со временем стало вот вообще всё равно, сколько я там вешу. Это просто отошло на задний фон. Я не строила планов дальше пары часов. Я жить не хотела.

Только когда стала приходить в себя и снова полюбила жизнь, у меня появилось желание и силы на изменения. Не на борьбу как раньше, а на осознанную трансформацию. Вот только тогда я и начала худеть.

Поверьте, человек, которого вы хотите похудеть, многое сам про себя знает. Ему самому это всё не нравится или давно всё равно. Но точно могу сказать, если он ещё не похудел, значит он не хочет. И вы его никак не заставите это сделать!

Если человек в большом весе, то он многое прошёл, у него есть свой печальный опыт в похудении. Он нираз сидел на диетах, гнобил себя. Он себя не любит. Не надо становиться ещё одним персонажем, который будет рассказывать, что нужно срочно худеть. Он в курсе.

А если у вашего близкого есть растройство пищевого поведения, то он живёт в совершенно другом мире. У него своё видение, восприятие, свои загоны и страхи. Уж точно не вы его убедите худеть. Здесь нужен специалист.

Ну и в заключении.

Когда моя мама узнала что у меня депрессия, то она позвонила и просто предложила оплатить психиатра. А я согласилась.

Она не обвиняла меня в слабости, не причитала, в кого же я такая уродилась. Она предложила помощь.

Вот и вы, лучшее, что можете сделать для близкого человека с большим весом - это предложить свою помощь. А он уже будет решать: принять её или отказаться. За большее вы не ответственны.

Декабрь 2024 около 137 кг и Октябрь 2025 103 кг. Никто не уговаривал. Худею, потому что хочу. И очень благодарна своему окружению за то, что дали мне время прийти в себя и огромную поддержку. Благодаря этому, в том числе, у меня и получается сейчас худеть. Осознанно, без надрывов и жертв. Я никому ничего не доказываю и не под кого не подстраиваюсь. Я иду своей дорогой.

Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.

Актуальный вес: 102,6 кг. - 38 кг.

Мой лайфстайл телеграм

Задать мне анонимный вопрос

Мои принципы похудения

Почему я против диет и что это значит

Навигатор по статьям канала

Как я набрала вес

Что помогло мне начать похудение

Ещё почитать: