Что вы делаете за час до сна? Листаете ленту в телефоне? После такого «отдыха» мы ложимся в кровать с зажатыми плечами, ноющей поясницей и стрессом, накопленным за день. Результат - плохой сон и усталость наутро.
Есть простое 5-минутное решение - легкая вечерняя растяжка. И вот почему это работает.
1. Снимает физическое напряжение.
За день наши мышцы шеи и спины находятся в постоянном напряжении от сидения или ходьбы. Плавные потягивания перед сном помогают снять спазмы, улучшить кровообращение и расслабить позвоночник. Это как снять с себя тесную одежду после долгого дня.
2. Успокаивает ум.
Вечерняя растяжка - это своего рода медитация в движении. Когда вы концентрируетесь на дыхании и ощущениях в теле, тревожные мысли уходят на второй план. Нервная система успокаивается, и вы засыпаете гораздо быстрее.
✅ Как закрепить эффект?
Итак, вы расслабили мышцы и подготовили тело ко сну. Теперь ему нужна правильная поддержка на всю ночь, чтобы не потерять этот эффект. Именно здесь на помощь приходят ортопедические подушки и матрасы.
Они поддерживают позвоночник и шею в анатомически правильном положении, позволяя мышцам оставаться расслабленными до самого утра. Растяжка + ортопедическая подушка - это идеальный дуэт для по-настоящему глубокого и восстанавливающего сна.
Выбирайте своего идеального помощника для здорового и спокойного сна.
