Сеть ортопедических центров «ЮЛИАННА»

Шейный остеохондроз сегодня называют «профессиональной болезнью» офисных сотрудников и водителей. Ноющая боль, напряжение, «каменные» мышцы к концу дня - знакомо? Рука сама тянется купить массажер, чтобы размять затекшую шею. Но можно ли им пользоваться при таком диагнозе? Ответ специалистов - ДА, но соблюдая строгие правила безопасности. ✅ Какую пользу это приносит? При остеохондрозе главной проблемой становится мышечный спазм. Зажатые мышцы пережимают сосуды, из-за чего нарушается кровоснабжение мозга и возникает боль...

Покупка новой пары - это радость! Но ее часто омрачает мысль, что обувь придется «разносить» через дискомфорт. Давайте разберемся, как сделать этот процесс бережным и правильным. Запомните главное правило - правильная обувь не должна причинять боль. Легкая жесткость и чувство новизны - это нормально. Но если обувь жмет или натирает, она вам не подходит. Как правильно привыкнуть к новой паре? Вместо болезненного «разнашивания» мы рекомендуем грамотное и мягкое «привыкание». Это особенно важно, если в обуви есть ортопедическая стелька, к поддержке которой стопе нужно адаптироваться...

С возрастом многие начинают замечать утреннюю скованность, дискомфорт в коленях после долгой прогулки или ноющую боль в суставах к вечеру. Часто мы списываем это на "возраст" и считаем, что с этим ничего не поделать. Но это не так! Возрастные изменения - это естественный процесс, но замедлить его и сохранить высокое качество жизни нам вполне по силам. Что же нужно нашим суставам, чтобы они служили долго? 🤸 Правильное движение. Движение - это жизнь для суставов. Регулярная и умеренная активность, ходьба, плавание, йога улучшают кровообращение в тканях и поддерживает эластичность связок...

Вы заказали индивидуальные стельки, ожидая мгновенной легкости, а вместо этого чувствуете дискомфорт, давление под сводом или ощущение «инородного тела» в обуви? Без паники! Это абсолютно нормальная реакция организма. Почему возникает дискомфорт? Ваши стопы годами «ходили неправильно», и мышцы привыкли к этому положению. Индивидуальная стелька выводит стопу в анатомически верное положение, заставляя работать те мышцы, которые раньше «ленились», и расслабляться те, что были перегружены. Это как первая тренировка в спортзале после долгого перерыва - мышцы могут ныть...

Всемирный день борьбы с диабетом. Это важный повод поговорить о профилактике одного из серьезных осложнений - «синдрома диабетической стопы». Правильно подобранная обувь здесь играет ключевую роль. Главная задача такой обуви - защитить чувствительную кожу стоп от любых повреждений. Поэтому она имеет бесшовную внутреннюю поверхность, изготовлена из мягких материалов и обладает специальной колодкой увеличенной полноты, чтобы избежать любого давления. Мы подготовили для вас подборку из трех моделей: 1️⃣ Модель для активных прогулок Идеальный вариант для ежедневной активности...

Что вы делаете за час до сна? Листаете ленту в телефоне? После такого «отдыха» мы ложимся в кровать с зажатыми плечами, ноющей поясницей и стрессом, накопленным за день. Результат - плохой сон и усталость наутро. Есть простое 5-минутное решение - легкая вечерняя растяжка. И вот почему это работает. 1. Снимает физическое напряжение. За день наши мышцы шеи и спины находятся в постоянном напряжении от сидения или ходьбы. Плавные потягивания перед сном помогают снять спазмы, улучшить кровообращение и расслабить позвоночник...

Во всех ортопедических центрах «Юлианна» вы можете приобрести необходимую обувь, используя электронный сертификат на технические средства реабилитации (ТСР). Это современный и удобный способ получить поддержку от государства, при котором вам не нужно тратить личные средства на покупку и ожидать их последующего возмещения. Что такое электронный сертификат? Простыми словами, это деньги, которые государство начисляет на вашу карту «Мир» для покупки конкретных изделий. Вы используете карту как обычно, но средства списываются не с вашего личного счета, а со счета сертификата...

Выбирая обувь, мы часто смотрим на дизайн и цену. Но разница между обычной парой и профилактической обувью Orthoboom - это разница между ежедневной заботой о здоровье и прямым путем к проблемам с суставами и позвоночником. 1️⃣ Масс-маркет - риски за красивой витриной. За низкой ценой часто скрываются конструктивные ошибки, которые вредят здоровью: ▫️ Плоская стелька не поддерживает своды стопы, что провоцирует развитие плоскостопия. ▫️ Мягкий задник не обеспечивает фиксации пятки, что ведет к нестабильности при ходьбе и риску травм...

Регулярные тренировки требуют грамотной поддержки организма. Правильно подобранные добавки помогают улучшить результаты, ускорить восстановление и защитить здоровье. Рассказываем о самых эффективных БАДах: ▫️ Коллаген. Незаменим для здоровья суставов и связок. При интенсивных нагрузках суставы испытывают повышенное напряжение, а коллаген помогает сохранить их эластичность и прочность. Особенно рекомендован после 25-30 лет, когда естественная выработка коллагена начинает снижаться. ▫️ Омега-3. Эти...

Знаете ли вы, что правильная экипировка для тренировок - это не просто вопрос комфорта, а важная инвестиция в здоровье ваших суставов? Даже при идеальной технике выполнения упражнений колени, локти и позвоночник ежедневно принимают на себя ударные нагрузки. Рассказываем, что стоит положить в спортивную сумку, чтобы тренироваться эффективно и без травм: ▫️ Компрессионные гетры / налокотники. Мягко фиксируют суставы, сохраняют естественную амплитуду движения и снижают риск растяжений и микротравм. Особенно важны при работе с весами или прыжковых нагрузках...

Это не просто безобидная особенность, а серьезное нарушение, которое может повлиять на всю опорно-двигательную систему. Неправильное формирование стопы ведет к целому ряду проблем. Нарушению осанки, изменению походки, болям в спине и суставах, а в будущем к артрозам и остеохондрозу. Что важно делать для профилактики? ✅ Правильная обувь. Выбирайте модели с жестким задником, небольшим каблучком (около 1 см) и обязательной поддержкой внутреннего свода стопы. Откажитесь от обуви «на вырост» и плоской подошвы...

Плавание действительно может стать мощным союзником в борьбе за здоровую осанку, но только при соблюдении трех ключевых условий: 1️⃣ Правильная техника. Без грамотной техники плавания эффект будет минимальным. Например, плавание «внаклон» с высоко поднятой головой (как часто делают новички) может даже усилить нагрузку на шейный отдел. Важно осваивать стили, которые равномерно задействуют мышцы спины и корпуса - кроль на груди и спине, брасс с правильным погружением головы. 2️⃣ Регулярность. Разовые походы в бассейн раз в месяц не дадут результата...