Подходящий момент и контекст для предложения
Лучше всего предлагать встречу после приятного, позитивного разговора или как логичное продолжение обсуждения общих интересов. Например, вы обсуждали новый фильм, и Вы говорите: "Кстати, раз уж мы о нем заговорили, может, сходим вместе на выходных?". Или вы делились любовью к прогулкам: "Погода обещает быть отличной в субботу. Не хочешь прогуляться по [название парка]?"
Не стоит делать предложение "с бухты-барахты" или в момент, когда человек явно занят или не в настроении. Чувствуйте момент.
Конкретность вместо расплывчатости
Расплывчатые предложения вроде "Надо бы как-нибудь встретиться" часто так и остаются нереализованными. Будьте конкретны: предложите что, где и когда (хотя бы примерно).
- "Смотри, в субботу я планирую пойти на [мероприятие] / в [место]. Пошли со мной?"
- "Давай выпьем кофе после работы во вторник? Знаю одно уютное место недалеко."
- "Есть предложение: как насчет [конкретное занятие, интересное обоим] в ближайшие выходные?"
Конкретное предложение показывает Вашу решительность и облегчает человеку принятие решения – ему не нужно самому ничего придумывать.
Низкая степень обязаловки: приглашение, а не требование
Ваше предложение должно звучать именно как приглашение, а не как требование или ультиматум. Используйте формулировки, которые оставляют человеку свободу выбора и не создают ощущения давления.
"Было бы здорово, если бы ты присоединился, но если не получится – ничего страшного."
"Подумай, если будет желание и возможность – дай знать."
(Сравните с: "Давай, падла, быстро соглашайся!" – чувствуете разницу?)
"Что думаешь по этому поводу?"
Низкая степень обязательности показывает Вашу уверенность – Вы не цепляетесь за этот конкретный вариант и спокойно примете любой ответ.
Ваша уверенность и позитивный настрой
Говорите спокойно, дружелюбно, с легкой улыбкой. Даже если внутри Вы немного волнуетесь (а это нормально!), постарайтесь транслировать позитивный настрой. Ваша уверенность (не путать с самоуверенностью или наглостью) создает хорошее впечатление и делает Ваше предложение более привлекательным.
Она как бы говорит: "Я предлагаю нечто приятное, и я буду рада разделить это с тобой, но мой мир не рухнет, если ты откажешься".
Готовность к любому ответу
Это ключевой момент уверенности. Прежде чем делать предложение, будьте морально готовы к любому исходу, включая отказ. Помните: отказ – это не конец света и не оценка Вашей личности. Ваша самоценность никак не зависит от того, согласится человек на встречу или нет. Вы прекрасный цветочек в любом случае!
Когда Вы внутренне готовы к отказу, Вы делаете предложение гораздо спокойнее и легче, без излишнего напряжения и страха. Вы не пытаетесь заставить другого человека выдать только ту реакцию, которую Вы хотите. Это и есть настоящее безразличие к исходу (в хорошем смысле слова), которое парадоксальным образом повышает Ваши шансы на положительный ответ.
Вопросы для саморефлексии:
- Вспомните, как Вы обычно предлагаете что-то другим людям (не только свидания, но и любые совместные дела).
- Насколько Вы конкретны?
- Насколько легко или настойчиво это звучит?
- Какие формулировки для предложения встречи кажутся Вам наиболее удачными и комфортными для произнесения?
- Как Вы обычно себя чувствуете, когда Вам отказывают (в любой просьбе)? Как эта реакция влияет на Вашу готовность предлагать что-то снова?
Практические упражнения
Упражнение "Коллекция идей для свиданий"
Цель: Подготовить список конкретных и интересных идей для первых встреч, которые можно было бы предложить.
Шаги:
- Составьте список из 10-15 разнообразных идей для первых свиданий или совместного времяпрепровождения, которые были бы интересны лично Вам. Старайтесь выходить за рамки стандартного "кофе/кино". (Например: прогулка по необычному маршруту, посещение мастер-класса, настольные игры в антикафе, пикник, поход на местный рынок, посещение спортивного мероприятия, волонтерская акция).
- Рядом с каждой идеей кратко опишите, почему это может быть интересно и как это способствует общению и узнаванию друг друга.
- Держите этот список под рукой. Когда возникнет подходящий момент, у Вас уже будет несколько конкретных и не банальных вариантов для предложения.
Ожидаемый результат: Снижение ступора при необходимости придумать идею для встречи, повышение привлекательности Вашего предложения за счет его оригинальности и соответствия Вашим интересам.
Упражнение "Легкость бытия"
Цель: Потренировать легкий и позитивный тон при общении и внесении предложений.
Шаги:
- В течение дня старайтесь общаться с окружающими (коллегами, друзьями, знакомыми) чуть более легко и позитивно, чем обычно. Используйте юмор (уместный!), делайте легкие комплименты, улыбайтесь.
- Попробуйте предложить кому-нибудь что-то простое и не обязывающее (например, "Пойдем выпьем кофе в перерыве?", "Хочешь посмотреть смешное видео?"). Обратите внимание на свою интонацию и настрой – старайтесь, чтобы это звучало именно как легкое предложение, а не как требование или одолжение.
- Наблюдайте за реакцией людей и своими ощущениями.
Ожидаемый результат: Развитие навыка легкого, позитивного и ненавязчивого общения, что пригодится и при предложении встречи потенциальному партнеру.
Упражнение "Принятие Нет"
Цель: Снизить эмоциональную реакцию на отказ и укрепить внутреннюю готовность к любому ответу.
Шаги:
- Вспомните недавнюю ситуацию, когда Вам в чем-то отказали (не обязательно в свидании).
- Проанализируйте свою первую реакцию (обида, злость, разочарование, стыд?). Позвольте себе прожить эти чувства, не осуждая себя за них.
- Затем попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны. Почему человек мог отказать? Какие у него могли быть причины, не связанные с Вами лично?
- Сформулируйте для себя принимающую фразу, например: "Жаль, что так вышло, но я уважаю его/ее решение. Это не говорит обо мне ничего плохого". Или: "Окей, этот вариант не сработал, попробую что-нибудь другое".
Повторяйте это упражнение каждый раз, когда сталкиваетесь с отказом, чтобы выработать более спокойное и конструктивное отношение.
Ожидаемый результат: Снижение страха перед отказом, укрепление самооценки, развитие эмоциональной устойчивости.
Предлагая встречу уверенно, легко и конкретно, Вы не только повышаете свои шансы на согласие, но и демонстрируете свое самоуважение и уважение к свободе выбора другого человека. И помните: даже если это не принесет немедленного результата (мужчина откажется или встреча не состоится), Вы все равно приобрели ценный опыт и стали на шаг увереннее.
Автор статьи
Альберт Сафин - психолог (ВЕИП), коуч (ICF, IAGC), писатель («Игры с разумом», «Воспитание разума», «Ныть или жить», «Код жизни»), автор канала с уроками по практической психологии (более 515.000 подписчиков: http://youtube.com/user/seodrum), бизнес-тренер, автор и ведущий курса развития стратегического мышления QCIC - живое обучение с практикой в Санкт-Петербурге и Москве (qcic.ru), создатель тренажера переговорных навыков «Защитись! Договорись! Насладись! PRO».
Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)
Сайт с уроками: https://qcic.ru/katalog (Все уроки в открытом доступе)
Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)
Уроки в текстовом формате: https://www.litres.ru/author/albert-rauisovich-safin/
