Всем доброго и хорошего дня.
Сегодня хочу поговорить о том, как поддержать близкого человека, у которого случилось горе! Порой, поддерживая близкого, мы говорим неправильные слова и человек совсем замыкается и перестает общаться! Как же поддержать родителя, чей мир перевернулся с ног на голову?
Потеря ребенка, независимо от его возраста, – это рана, которая кровоточит, кажется, бесконечно. Когда уходит взрослый ребенок, боль становится еще более сложной, переплетаясь с несбывшимися надеждами, мечтами и перечеркнутым будущим.
Невозможно "вылечить" горе, но можно быть рядом.
Не существует никакого сценария для горевания. Каждый переживает утраты по-своему, и наше дело – быть опорой, а не пытаться "исправить" ситуацию. Самое ценное, что мы можем предложить, – это присутствие и понимание.
Что говорить (и чего не говорить):
- Вместо: "Все будет хорошо" – Скажите: "Мне очень жаль, что ты это переживаешь." Избегайте клише и оптимистичных заявлений, которые могут показаться обесценивающими.
- Вместо: "Ты должен быть сильным" – Скажите: "Не нужно быть сильным, если ты не хочешь." Разрешите человеку проживать свои эмоции, не заставляя его притворяться.
- Вместо: Молчаливого избегания темы – Спросите: "Хочешь поговорить о нем/ней?" Позвольте человеку делиться воспоминаниями, если ему этого хочется. Не бойтесь упоминать имя ушедшего, это показывает, что вы помните и уважаете его жизнь.
- Вместо: "Я понимаю, что ты чувствуешь" – Скажите: "Я не могу представить, как тебе тяжело." Даже если вы сами переживали потерю, каждая утрата уникальна.
Конкретные действия – проявление истинной заботы:
Простое "Если что, обращайся" часто остается невостребованным. Горе подавляет инициативу, поэтому предлагайте конкретную, адресную помощь:
- Помощь по дому: Приготовьте еду, уберитесь, присмотрите за животными – избавьте человека от бытовых забот, отнимающих силы.
- Организационная поддержка: Предложите помощь с организацией похорон, оформлением документов, оповещением родственников.
- Сопровождение: Сопроводите на кладбище, помогите с покупками – просто будьте рядом, оказывая моральную поддержку.
- Память о ребенке: Создайте альбом с фотографиями, посадите дерево в память о ушедшем, поддержите благотворительный проект в его/её имя.
Долгая дорога горевания:
Важно помнить, что горе – это не кратковременное событие, а длительный процесс. Ваша поддержка может потребоваться на протяжении многих месяцев и даже лет.
- Продолжайте навещать и звонить. Даже если кажется, что ничего не меняется, ваше присутствие важно.
- Будьте терпеливы. Процесс горевания не имеет четких сроков.
- Предложите профессиональную помощь. Если вы видите, что человек не справляется с горем, тактично предложите обратиться к психологу или психотерапевту.
- Помогите найти группы поддержки. Общение с людьми, пережившими подобную утрату, может быть очень целительным.
Не забывайте о себе:
Поддержка человека, находящегося в состоянии горя, – это эмоционально затратный процесс. Не забывайте заботиться о себе, чтобы не выгореть и оставаться ресурсом для других.
Потеря взрослого ребенка – это трагедия, которую невозможно описать словами. Но наша способность быть рядом, слушать, поддерживать и просто проявлять человечность – это та нить надежды, которая может помочь пережить самые темные времена. Не бойтесь протянуть руку помощи, Ваше участие может стать бесценным.
Я все желаю здоровья, всех Вас, мои дорогие обнимаю!
Всегда Ваша
Марианна.
