Совет россиянам дала эндокринолог Зухра Павлова.
Оздоровиться и даже перепрограммировать тело на молекулярном уровне может помочь регулярная физическая активность. Об этом заявила врач- эндокринолог Зухра Павлова, ее пост размещен в соцсетях.
Доктор утверждает, что движение — это не просто фитнес, а биологическое лекарство. Павлова привела данные, полученные в ходе 20-летнего исследования. Так, ученые, используя методы -omics (геномика, протеомика, метаболомика), выявили тысячи молекул, которые активируются при разных режимах нагрузки — выносливость, силовая тренировка — и образуют сложные сети взаимодействий внутри мышц, крови и других тканей.
Оказалось, что упражнения запускают хронологию генов и белков в мышцах, которые затем меняют обмен веществ и иммунные пути. При этом ткани выбрасывают в кровь молекулярные «пакеты», которые взаимодействуют с другими органами — эффект выходит за пределы мышц. А для хронических состояний — таких как сердечные заболевания, ожирение или диабет 2 типа — это открывает путь к тому, чтобы рассматривать движение как часть оздоровительной медицины, подчеркнула Павлова.
«Каждый дополнительный шаг — это запуск работы ваших молекулярных систем: от мышц до иммунитета, от обмена веществ до сигналов между органами. Делая движения регулярными, вы инвестируете не просто в форму, а в здоровье всего своего организма», — добавила врач.
Ранее петербуржцам назвали пять продуктов для здоровья почек.
Читайте также:
Доктор перечислила простые правила, чтобы сохранить здоровье мозга
Врач рассказал об опасности задержек рейсов для здоровья пассажиров
Полезно для здоровья: петербуржцев призвали больше целоваться
